一夜無話，大樂和王凱都早早的睡覺了。因為再也不想被人從被窩裏拖出來。
第二一早，還是和昨一樣早上起來先跑步，雖然比昨的強度大了一些，但是還是沒有達到王凱和大樂的身體極限。
王凱決定在外麵吃完早餐再回去，那種甜蜜的“折磨”。一周來一次就夠了，要是來，王凱就要瘋了。
訓練場上，王凱和大樂發現多了幾個人，多了一些東西。
你們兩個過來，你們今訓練的第一項就是滑步，橫向的滑步，是你們未來在防守端最基礎。也是最重要的一項。你們的橫向滑步的速度越快你們就能跟上對手運球的速度。
羅德曼上去做了一下示範，首先兩腿彎曲，背部挺直，兩個手一個手揚起來，另一個手放在下麵。一個手防止對手投籃，另一個手伺機掏對手的運球，在球場上畫Z型。一組訓練是全場一個來回，你們每組之間休息兩分鍾。你們先來十組吧！你們的體力好。
周圍新來的陪練都傻了，這個訓練強度有些大吧！平常陪著那些球員的訓練，五組就累的半死，這個強度！額……一會是不是可以直接下班了？
王凱和大樂，剛開始訓練還好，前三組速度還挺快的。腳下的速率特別快。隨著時間的增加，兩個人腳下的速率越來越慢。平常跑個二三十裏的山路兩個人也不會感覺如此的費勁，但是在滑步練習上，還是出現了困難。
兩個人雖然完成了，但是也是累的夠嗆，之前沒有這麽發力過。這種動作做起來還是有些難受的。
三大“惡人”，其實有想過這兩個人能堅持下來，但是其實他們心裏還是不確定的。他們知道這個訓練量到底會有多大。
你們休息一會，這就是個開胃菜，一會有正餐等著你們。羅德曼黑著臉走過來對著大樂和王凱惡狠狠的道。
其實羅德曼本來就是一個黑人，所以黑著臉其實不存在的好吧，他都是黑臉。
大樂一聽吃的，眼睛又發出了異樣的光芒。王凱緊忙拉住大樂，這是比喻，一會我們的訓練量還會加大的。
給王凱和大樂半個時的休息以後，蘭比爾把訓練場的人都叫到了身邊，一會你們四個陪練運球，一人運一個全場。王凱和大樂你們輪番防守。也是先來十組吧！
你們運球的給我拿出你們最好的狀態，前幾組的時候你們盡可能的快，速度一定要快。後幾組的時候，你們盡可能的多做變相，速度不用快，但是幅度要大。花樣要多。
就一個宗旨，你們累不倒他們，那麽對不起，那就就讓他們把你們累倒。他們可是跑二十公裏還可以吃下一頓食物的人。所以拿出你們最好的狀態。
累倒他們，每人今多開二百刀。上吧！G！G！G！ 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)