“你怎麽考這麽點分兒？對得起誰啊！”看著毛毛的卷子，爸爸沉著臉說。

“都七點半了，該學電子琴去了。”媽媽催促道。

“快點兒，學外語去。”

“不要玩了，該學習了。”

這是毛毛的父母常掛在嘴邊的話，久而久之，毛毛無論幹什麽事情都惴惴不安，老覺得有人在屁股後麵趕著似的。

其實，無論大人和小孩都或多或少都遇到過一些緊張、衝突及困惑的情況，隻不過沒有像毛毛那樣厲害而已。大人往往能夠自行解決，而孩子就不同了，他們遇到這些情況，往往無法順利、正確地找到自行調節的方法，這對於孩子的學習極為不利，當然需要父母的幫助。父母如何幫助孩子緩解緊張情緒呢？以下幾種方法可以試試。

一、讓孩子擁有自己的時間。許多父母讓孩子學樂器、學外語等，常使孩子感到壓力過大，精神緊張。其實，父母應合理安排孩子的獨處時間，讓他們做自己喜愛的遊戲，父母不要去幹預。

二、鼓勵孩子表達自己的憤怒。父母要鼓勵孩子訴說生氣的原因，並讓他感覺到你無時無刻不在關心他。如果僅用講道理的方法無法平息孩子的怒火，也可以適當地找一替代物來供其發泄，如捶打一個布娃娃等。

三、舉辦家庭活動。開展睡前故事會、周末娛樂晚會、星期天的郊外野餐等。

四、參加體育鍛煉。這有利於孩子減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉其在遇到突發事件時保持鎮靜的能力。

五、接受音樂的熏陶。播放一些輕鬆舒緩的音樂，教孩子學唱一些兒童歌曲，歌詞內容要積極向上，音樂節拍也要活潑歡快。

六、提供安靜的休息環境。幹淨和有條不紊的房間有助於孩子進入夢鄉，應避免孩子在睡覺前看恐怖影視節目及聽使人神經緊張的故事等，教會孩子一些放鬆技巧，如深呼吸、慢跑、打秋千、睡前洗熱水澡等。

七、創造歡樂的家庭氣氛。如果孩子出現緊張情緒，一味地講道理一般意義不大，而有趣的玩笑或幽默的語言卻往往會收到很好的效果。

孩子的緊張情緒對學習有很大的影響，如果能讓孩子學會如何緩解緊張情緒，那孩子將能夠保持輕鬆的學習狀態，達到最佳的學習效果。

【親子樂園】

考考你

下麵分別是小虎的父母、爺爺、奶奶對小虎說過的話，請判斷正誤。

Ａ．“禮拜一該考試了，你禮拜六和禮拜天不許出門。”小虎的爸爸下了命令。

Ｂ．“真是的，連玩也不會，應該這樣……還不會，真笨！”小虎的媽媽生氣地說。

Ｃ．“寶寶，明天請假，我帶你到泰山玩兩天，小孩子嗎，就應該玩。”奶奶說。

Ｄ．“寶寶，你都１０歲了，畫畫該學，小提琴也該學，英語也要學，作文也該提高一下，我看，明天帶你到少年宮去一趟，報個名吧。”爺爺說。