我們有很多焦慮，我們的生活也確實受到了威脅。今天還支撐我們，給我們以幸福、滿足和安全的東西，明天可能就不再如此了。關係總是在不斷地變化，如有的人去世了，有的人舊病痊愈又得了新病。產生焦慮並且容忍焦慮是完全正常的。焦慮不僅僅是一種令人心煩的情緒，它的出現也有積極的意義——發展自我。所以，我們要更好地了解使我們焦慮的東西，並采取適當的方式加以解決，而不是單純地抵製焦慮。抵製焦慮無異於宣稱我們沒有受到任何威脅，或不想受到任何威脅，這是烏托邦式的理想境界。對待焦慮，不能排斥、否定、壓抑，而應該接納它、體驗它、靠近它，從積極的方麵看待它，學會和焦慮相處，與焦慮同行，這樣才能更好地控製我們的焦慮情緒，而不是被它控製。當焦慮到來時，我們以積極的方式來表達、感受它，去注意它給自己帶來什麽樣的變化，比如身體在焦慮時出現了什麽樣的姿勢，心跳有什麽改變，此時，還可以多問問自己：焦慮想要我們怎麽樣，是什麽導致了焦慮，情況是不是真的有那麽危險，後果是不是真的有那麽壞，是否有誇大等。
當然，有時候我們的焦慮過於強烈，以至於我們無法客觀地去分析焦慮情緒，冷靜地去思考焦慮背後的原因，從而出現本書前麵介紹的各種焦慮障礙。此時，我們應該積極地去尋求專業人員的幫助，配合治療，共同努力恢複身心健康。而尋求專業人士幫助本身就是麵對焦慮最好的體現。
基督教徒中流行的一句箴言：“上帝不允許天空每天都是晴朗的。”我們的生活也不會是一帆風順的，人生的道路上避免不了威脅、挑戰和困難，也避免不了焦慮，隻要我們把焦慮當“朋友”，做到順其自然，學會與其相處，這樣我們就能在焦慮中發展自我，迎接新生。
（唐毅）