第一百七十二章 喬雨姍也需要(2/2)

    這種被人強迫的事情，還真是很少發生，再加上蘇偉峰這也是好意，喬雨姍終於是點了點頭。

    “第一個動作，是坐著做的，最主要就是緩解眼部和腦部疲勞，首先閉上眼睛，然後……”

    蘇偉峰示範著給喬雨姍做了一遍。

    這個動作確實很簡單，喬雨姍也跟著試了做了一遍，道：“好像也沒有什麽感覺啊。”

    蘇偉峰翻了一下眼睛，道：“這隻是一個簡單的方法，哪能有那麽顯著的效果，這個一般要做個三組，才能有一點感覺，要天天堅持做，才能真正起到好效果，你別說我忽悠你，你再做兩次。”

    “哦。”喬雨姍依言又做了兩遍，然後還真是感覺腦袋清醒了一些，目光也是清明了許多。

    “還真有效果啊。”喬雨姍點點頭。

    “這還隻是坐著的，站著的最好也可以學一下，這對於你整個身體機能都非常重要。”

    “好，感覺挺簡單的，那我就都學一學。”

    蘇偉峰接著又教給喬雨姍在站著的時候做的基本運動方式。

    動作還是幾個簡單的動作，但是這個就不那麽簡單了，因為這是蘇偉峰根據多年實戰經驗總結出來的，可不是那種健身教練教的東西，這對於姿勢要達到的點，要求還是很高的。

    看到喬雨姍做了幾次都不對，蘇偉峰也有點頭大，道：“雨姍，我可不可以幫你糾正一下？”

    喬雨姍馬上明白了蘇偉峰話裏的意思，道：“你至於這麽小心嘛，該怎麽樣就怎麽樣，你把當男人好了，我就不信了，我還學不會這麽簡單的動作了。”

    蘇偉峰這才過去一手抓住喬雨姍的手臂，一手撐住了她的腰，道：“胳膊再往後一點，對對，腰部前挺，停，就是這個位置，一定要讓胳膊與腰腹成這樣的角度，那才能起到應有的效果。”

    “嘶……”喬雨姍咧了咧嘴，這個姿勢，讓她感覺有些疼痛。

    “因為你經常不運動，所以這身體都有些僵化，這疼痛是難免的，不過……”蘇偉峰遲疑了一下。

    喬雨姍瞪了他一眼，道：“是不是要用按摩的方式來放鬆我的肌肉？”

    “你竟然知道？”

    “我也去過健身房的，多少也知道點，來吧，不要太過份就行。”

    “不會過份，主要的問題就是你胳膊、腿和腰部上。”

    “那來吧。”喬雨姍這種性格，要麽不做，要做，那就一定要做到最好，所以這時候叫上了這股勁，就說什麽也要把動作做到位了。

    喬雨姍趴到了床上，蘇偉峰站在床邊，突然感覺有些有趣，這白天才給林軒軒按摩，這晚上回來，又給表姐喬雨姍按。

    “怎麽還不開始？你不要告訴我，還需要脫衣服的？”喬雨姍轉過頭，微皺著眉頭。

    “那肯定不用。”蘇偉峰說著就已經拉起了喬雨姍的胳膊。

    蘇偉峰的動作是規規矩矩的，沒有一點逾越，而且與喬雨姍也算很熟了，此時喬雨姍穿的也都是正常的家居服，也沒有什麽跑光的地方，雖然氣氛還是有那麽一些香燕，但是蘇偉峰還是能夠控製情緒的。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)