第57章 肌肉(3/3)
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“這也行？趙哥你看，火了就是有好處啊！”
“七夜哥，你的卡我們也給升為金卡了。”
“嘿！厚道！”
李七夜興奮地手舞足蹈，今天他這可算是賺到了——趙炎倒是沒什麽感覺，感謝了一番便去更衣室。
換完了衣服，趙炎卻先去二樓簡單擼了會兒鐵。他並沒有上太大重量，隻是按照當前自己體重的正常值來進行力量恢複訓練。不過即便如此，他臥推150kg、深蹲180kg的重量也都超過了李七夜乃至這個健身房所有人的極限。
健身房在鏡子前還貼了個告示，上麵寫著“深蹲120kg，臥推100kg以下請勿叫喊”，這自然是諷刺那些力量一般卻總是“嗷嗷”亂叫的初學者們。不過趙炎沉默著做了八組臥推深蹲之後，旁邊自告奮勇做保護的李七夜發現他連汗都沒出…
這可比旁邊那些肌肉如山的大塊頭高到不知哪裏去了。
李七夜忍了半天，最終還是低聲問道：“炎哥，力量訓練有沒有什麽訣竅啊？”
李七夜本來也想練，但趙炎說讓他保存體力先學動作，後者便乖乖的在旁邊隻做拉伸和熱身，不過他嘴上閑不住，來回來去的問起了各種問題。
“訣竅？就是注意自己骨骼和肌肉的承受能力，別把自己練傷了就行。”趙炎做著標準的引體向上，一邊做一遍回答道：“現代的運動醫學和健身理論已經很完善了，想要問訣竅的話，係統的學習就行了。”
“額，炎哥，我的意思是…平時老聽別人說健身房出來的肌肉都是死肌肉，格鬥要的是‘活肌肉’…”
“哦，這種啊。”
趙炎用腿勾著四十公斤的杠鈴做完三十個引體向上，讓李七夜幫他拿開杠鈴後一躍而下，繼續道：“胡扯的，並沒有什麽活肌肉死肌肉一說，隻是健美和格鬥的取向不一樣罷了。”
“格鬥或搏殺的時候，大塊肌肉可以提供很好的抗擊打能力，不過肌肉的體積大到一定地步，又不進行格鬥訓練的話，自然會影響身體的協調性和出拳踢腿的速度。換句話說，健美和格鬥對身體肌肉的平衡點不一樣，肌肉都是肌肉，健美運動員如果練習拳擊，出拳一樣能重到打死人。” 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)