第409章魔鬼訓練計劃(1/2)

    每一個種類又有不同的訓練小項。

    就拿力量訓練來說，這裏麵又包含有蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿後肌腿卷舉、立姿單腳腿後卷舉、腿部伸展、大腿內收、大腿外展等等。

    每一個項目都寫得很細致，每一個項目的要求也很具體！

    當然……

    訓練量相對以往的訓練，明顯強度要大得多！

    “你們就別嚷嚷啦……要想拿到全國冠軍，不努力不付出，怎麽可能……”

    在大家的議論之中，倒是花姐率先發話了，她朝大家喊了一句，旋即偏過頭來，再次望了一眼身邊一直默不作聲，認真看著訓練計劃表的葉夢晨手中握著的表格，再次說道：

    “而且……咱們手中的訓練項目明顯是莫教練幫咱們刪減優化了的，你們瞧瞧夢晨的，人家的訓練項目可是比咱們一倍還要多，我們每天投籃最多的何靜要求也就是150個，人家夢晨是500個……”

    “還有跑步……除了小瑞，小紅是5000米以外，我看大家的也就兩三千米罷了，人家夢晨的可是八千米！”

    “還有蹲舉、高拉，負重登階，蛙跳這些，我想大家最多的也就每天二三十個罷了，人家葉夢晨的可是接近咱們三倍還要多！”

    “夢晨都沒說什麽，我們有什麽資格說什麽？”

    花姐義憤填膺的說道。

    聽到花姐這麽一說，大夥兒頓時都驚訝得愣住了。

    不過諸如王睿婷、孫敏、紅姐這種刺頭自然還是沒把花姐的話當回事兒。

    她們立刻好奇的湊到葉夢晨身邊，看向了葉夢晨手中的訓練計劃表。

    在看到葉夢晨手中的訓練計劃後，王睿婷嚇得吐了吐舌頭。

    孫敏也是瞪大著雙眼，然後輕輕拍了拍葉夢晨的後背，感歎道：

    “夢晨，這份訓練計劃下來，我看，你怕是要變成女超人了！”

    “是啊……老莫……這強度也太大了，不說我們受不受得了，夢晨受得了麽？她的訓練量差不多是咱們的三倍啊？”

    紅姐以為葉夢晨不說話，還以為葉夢晨是嚇著了，趕緊幫葉夢晨向老莫開解道。

    老莫倒是不說話，隻是笑望著葉夢晨。

    葉夢晨小心翼翼的折起計劃表，然後堅毅的望著老莫，重重的點了點頭，說道：

    “沒事兒！這些我都能完成！”

    “啊……夢晨，你是認真的？”

    “夢晨，你就不多想想？”

    “你真的要開始按照這個計劃進行訓練了？”

    王睿婷、紅姐、二條姐她們其實心中隱約藏著一種抗拒，畢竟她們從來沒有進行過這麽專業的訓練，更是看到這些訓練項目都感到極為恐怖，相對於拿到全國冠軍，她們總是希望輕鬆一些就能拿到就最好了。

    這也是人之常情，誰不喜歡輕鬆，誰不喜歡又輕鬆又愉快的完成一些既定目標。

    隻是，這個訓練計劃顯然是不輕鬆的……

    她們原本希望作為球隊隊長的葉夢晨能多多少少透露一些抗拒，來幫她們達到和老莫談判刪減計劃項目的機會。

    每一個種類又有不同的訓練小項。

    就拿力量訓練來說，這裏麵又包含有蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿後肌腿卷舉、立姿單腳腿後卷舉、腿部伸展、大腿內收、大腿外展等等。

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