033:對飲食,勿揀擇. 食適可,過不妥.

對飲食，勿揀擇。 食適可，過不妥。 簡單釋義： 對於飲食，不要挑三揀四的。 吃飯喝水，剛好吃飽就可以了，七八分飽也很好，吃撐了就會傷害身體，很不妥。 剖析緣由： 對食物過於挑剔的人，往往在其它事情上也是斤斤計較，愛使小性兒的。要通過對每天飲食的寬容，鍛煉整個人的寬容大度。 挑食容易造成營養攝入不均衡，身體裏不是缺這個營養，就是缺那個營養，輕則影響身高，重則影響智力發育，甚至患上各種疾病。 致家長： 首先！ 對於蔥、韭菜、香菜、芹菜等這些帶有比較強烈氣味的蔬菜，有些人的味覺係統就是難以忍受他們的氣味，實在不愛吃，不必勉強。 小孩挑食，有時候並不是他真的不能吃，而是心理上的某種偏好，對部分食物缺乏興趣，或者是持有某種偏見。 心理偏好問題，可以通過講故事，潛移默化的改變他。將蔬菜擬人化，讓它變成男孩子的勇士，女孩子的可愛小精靈。 有的時候，小孩子不愛吃某種食物，可能僅僅是因為他第一次吃的時候，口味欠佳，這種食物當初給他留下了一個特別差的印象而已。 多學一些新的菜式，要換幾種新的烹飪方法，並且要對以前那種口味欠佳的做法給予抨擊，然後對新的菜式讚不絕口，吃的津津有味。 這個時候不要勸孩子吃，不要激發他的拒絕心理，讓他主動去吃。一次沒有成功，就多試幾次。 小孩挑食的第三個原因，是平時吃的零食太多了。零食的滋味大多很強烈，家常飯菜相比之下的就寡淡很多，小朋友吃多了零食又不餓，當然沒有興趣吃飯。 控製零食，多做戶外運動。餓透了，吃飯自然也就香了。 除了食物的種類之外，勿揀擇還指食物的品質。 現在我們生活富足了，也經常能夠吃到一些山珍海味，這些精致的食物固然是好的。 那麽粗茶淡飯，孩子能不能也吃飽呢？ 如何提高孩子對食物品質的包容度呢？ 食物來之不易的道理要講，什麽品質的食物都能吃飽的榜樣要做，適當的餓要挨！ 正所謂： 餓了吃糠甜如蜜，飽了吃蜜不如糠。