第三十章 孕婦有氧健身操(2/2)

    “當然了，孕婦有氧健身操對於胎兒也是很有好處的，通過這一套練習，能夠促進你體內的血液循環，保障胎兒的健康。”唐可的目光落在周薇薇稍稍隆起的小腹上， “如果沒有別的問題的話，我們可以開始鍛煉了。”

    周薇薇笑了笑，點了點頭表示明白了。

    “翠晴，你先回去吧，我跟可可在這裏學有氧健身操，等我結束了你再過來接我。”周薇薇道。

    翠晴看向唐可，“唐教練，你們什麽時候下課？”她很有自知之明，唐可和周薇薇能親密相稱，是因為周薇薇是白家的貴人，而唐可是白家請來的教練。至於她隻是個女仆，這種課程她是沒有資格上的。

    唐可對待翠晴果然就要冷淡得多，隻給了個時間，“四點。”

    “好，那我先走了，周小姐再見，唐小姐再見。”翠晴歪著頭跟兩人道別。

    周薇薇擺了擺手，“再見翠晴。”

    唐可就隻是點點頭，權作聽見了。

    翠晴離開之後，唐可挽著周薇薇的手，讓她離自己近一些，“咱們第一次做這個有氧健身操，就從最基本的開始。薇薇，你如果準備好了，咱們就開始吧。”

    “嗯，我準備好了。”周薇薇活動活動了筋骨。

    唐可笑道：“你跟著我做，來，像我這樣跨出一步。”

    周薇薇仔細看著唐可的動作，她這一步跨得很有技巧，恰恰比平時走路要多出一些，又不會令人感覺到難以完成。

    “是這樣嗎？”周薇薇學著唐可的動作跨出一步，她發覺這個動作看起來簡單，但是真的做起來卻比想象中要難一些。

    “對！然後手臂往上抬，一直和肩膀平齊。”唐可給周薇薇做了個示範，“雙手慢慢往上，加油！”

    周薇薇用盡全力按照唐可說的去做，很快手臂就酸痛了，“我不行了……”

    “再堅持一下，這個動作可以練習手臂力量，同時起到擴胸作用，加快血液循環。”唐可一邊講解，一邊幫助周薇薇把手往高處提。

    片刻之後，在周薇薇哀求的目光中，唐可終於滿意地點了點頭，“好了，放下來吧。”

    周薇薇就像失去了操控者的提線木偶一樣，雙手一下子就垂落下來。

    唐可搖頭失笑，主動將周薇薇的雙手托起，替她揉捏酸痛的肌肉，“下一個動作是抬起前腳掌，試試看？”

    說著，唐可就把她自己的腳掌抬了起來。

    周薇薇了然，這個動作做起來不難，她很快就掌握了。

    唐可繼續教她，“現在把腳掌放下，同時腳掌著力往前走一步。”

    周薇薇照做。

    “重複這樣行走，一組五分鍾，每組做完休息兩分鍾，開始吧。”

    唐可說完，把場地讓給了周薇薇。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)