第17章 主意(1/2)

    晚自習結束。

    秦昊照例來到社區球場，開始晚上的訓練。

    這一個星期他每早上和晚上都會來訓練，一開始強度太大，難以適應，現在已經逐漸適應了。

    “唰”

    秦昊站在罰球線上，訓練罰球。

    通過了校隊選拔，順利進入校隊，他就不能隻訓練突破了，投籃、以及其他一些訓練也要提上日程。

    “今是運氣好，投進了那個三分球，可下一次就未必了。所以還是要盡快提升我的投籃能力，隻靠突破得分太單一了。”秦昊自語，撿起籃球，回到罰球線，調整動作，手腕一抖，籃球飛向籃筐，卻沒能命中。

    秦昊苦笑一聲，隨即拋開，繼續訓練。

    對秦昊來，如今他的投籃能力還是太弱了，之前雖然也有練過，但沒有進行係統的訓練，動作不夠標準，訓練強度也不夠，沒能形成肌肉記憶，所以很不穩定，不能保證足夠的命中率。

    現如今他算是從頭開始，而對一個菜鳥來，急停跳投、後仰跳投、後撤步跳投之類的動作都沒必要練，就先練好定點跳投就好。

    而首要的，則是動作的訓練，動作標準了，自然可事半功倍。

    所以秦昊選擇從罰球開始，距離不算很遠，出手可以慢一點，主要是將動作做到足夠規範。

    一次次出手，有命中，也有投丟。

    “控球、投籃、突破、傳球、防守、籃板球等等籃球場上各種動作，其實都是由這一個個基本的技術串聯起來的。”

    “從現在開始，我就必須要係統的進行訓練，不能隻依靠突破。不過相對來還是需要有一個側重，突破和傳球依然是首要的，其次就是罰球和三分投籃。”

    半個時的訓練之後，秦昊停下休息，腦子裏依然在計劃著。

    如今進入了校隊，很快市聯賽就會開打，也由不得他一點點的去提高，還是要有一些側重，揚長避短，畢竟時間不等人，還得應對市聯賽。

    為了保證在場上的競爭力，突破依然是秦昊如今最大的法寶，他的自我定位還是以組織進攻為主，隻不過因為身高太矮，所以直接突破得分並不是一件容易的事情，那麽造犯規就很有必要了。

    所以，練好罰球是必須的。

    還有就是三分球，同樣的原因，身高太矮，中距離投籃容易被封蓋，拉到三分線外投三分才不容易被封蓋，所以三分球的訓練也很重要。

    突破、傳球、罰球、三分球，還有控運技巧，這幾樣就是秦昊的計劃中排在前幾位的項目，其他的都要靠後。

    “呼，繼續”

    休息十分鍾之後，秦昊繼續訓練。

    不隻是罰球，突破、傳球、三分球等都要練，隻不過有些訓練時間長一點，有些訓練時間短一點，至於中距離投籃、防守、籃板球、跑位等，這些倒是不著急，反正進入校隊之後每也會訓練。

    早上和晚上，隻是他個人的針對性加練！

    訓練結束，秦昊回家。

    今父親沒有上夜班，和母親一起坐在沙發上看電視等秦昊回家，秦昊一進門就看到父親秦振國，秦振國不過三十幾歲，還不到四十，但麵容上已經有了幾分風霜的痕跡，因為經常上夜班，氣色也不太好。

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