第22章太極（下）(3/3)

    襠圓步穩，腰扭臂纏，以相當的內勁纏繞杆，身體突然發力，其長期習練對增長內勁、加大襠腰臂之爆發力、鍛煉耐力及強度的一種特有練習方法，是檢驗太極拳練習者襠、腰、臂力、周身結合、內勁飽滿程度的一種獨特方法。也就是說，要想把太極拳練到境界，是不能不練大杆子的。

    而我和張老師學的大杆子，是崔仲三先生整理出來的練法。先是功力篇，這個是練習大杆子的基礎，包括八個動作：預備式、順杆、抖杆、砸杆、崩杆、抖砸杆、攔拿紮組合、下崩杆等幾個動作。

    接著是技巧篇包含九個動作，分別為紮撥、左右攪杆、四杆、橫掃杆、劈杆、攪杆、下崩杆、進步攪杆、攔拿杆、組合練習。最後學有攻防解析篇，這個主要是雙人對練的。

    剛開始練大杆子，都要從功力篇開始練，這是基礎，沒有基礎其他的都是白廢，可練了之後，我才發現，我外三合還沒有合上，張老師還得先給我調姿勢。

    姿勢調好了我開始練練氣力，練氣力就比較枯燥了，就是拿著杆子，身子立直，一腳前，後腳在前腳側，踩在前腳中部，兩肩伸直，一手托杆，一手握杆，大杆和手腕，手肘，肩膀在一條直線上，全身放鬆，把腳上的用氣用到杆子尖上。練習氣力的時候，就這樣站著。

    最開始我隻能站10秒不到，後來一點點的站到１分鍾，３分鍾，１０分鍾，每次站完之後，都感覺兩個胳膊火辣辣的，手臂裏麵的筋好像快熟了一樣，晚上睡覺的時候，兩個胳膊就是不舒服，難受，睡覺都有點睡不著。

    練到後來感覺自己手有勁了，抓什麽東西也有力度，腰上的勁能用到肩膀上，胳膊也能放鬆下來了，不像以前純是用臂力，又過了一段時間，胳膊連腳上的力也能借到了，這時候再練氣力，就沒有剛開始那麽難過痛苦，仿佛自己的人都成了一體。

    練拳的時候，感覺身上充滿了力氣，沒有那種空虛的感覺，周身似一個整體，沒練大杆子以前，練太極拳好像沒有骨頭一樣，現在練太極拳才知道什麽叫有血有骨，這時候腳上的勁也能發在手上，能從手上發出去。

    這一練就是兩年多，也是在我畢業前一個月。張老師對我說，拳練到現在這個程度，我也快達到小成的境界了。他的東西都被我學完了，以後沒東西再教我了。雖然我還想接著和張老師練拳，可我也知道，離開老師的庇護，是早晚的事情，想要把太極練好，我得走出去，多和別人對練交手，才能找到最適合自己的太極拳。

    也是在那天張老師告訴我們，他要回老家，不會再回D市了。我們才發現，不知不覺中張老師教了我們快４年了，這些年張老師從來都沒有要求過我們什麽，而我們也沒有為張老師做過什麽，越想越感覺虧欠張老師。張老師走之前，請我們吃了一頓飯，沒有過多的說什麽，隻希望我們能把太極拳繼續練下去，有機會去南方看看他。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)