697 突破瓶頸(2/3)

    名義上，安德烈是“體能”訓練師，但實際上，他的工作遠遠不僅如此。

    每一天，安德烈都會跟隨著陸恪一起前往訓練基地，然後跟隨著基普-克萊斯特、諾姆-周等專業四分衛教練以及橄欖球專職體能教練進行學習，形成一個係統的四分衛訓練體係。

    現在的安德烈，正在學習階段。私底下，他還會自主性地進行技術學習，為陸恪量身打造出個性化的訓練計劃，在陸恪成長的道路上，扮演重要的推進角色。

    嚴格來說，他就是私人訓練師。

    現在正在進行的四分衛訓練，就是安德烈在基普訓練方式的基礎上，做出的改進。基普的訓練之中，隻有最後一步，就是一個人與四分衛互相拉扯橄欖球；而安德烈則更進一步，利用瑜伽球來破壞四分衛的重心。

    這是一個多方位訓練。

    一方麵訓練四分衛的視野觀察能力，捕捉左側以及右側的隨時動態，確保自己能夠及時作出判斷，在擒殺到來之前，提前做好準備，即使無法避免擒殺，至少也可以保護自己，避免受傷；另一方麵訓練四分衛的穩定能力，在驚濤駭浪的衝撞之中，始終保持重心和節奏，避免傳球動作變形。

    一方麵訓練四分衛的注意力，在不斷幹擾之中，兼具傳球觀察以及身體閃避的能力；另一方麵訓練四分衛的耐心和持久，對於傳球來說，停頓和猶豫是有區別的，猶豫是無法做出判斷，而停頓則是敏銳捕捉，但不管是前者還是後者，都需要時間，而在傳球出手之前，四分衛絕對不能慌亂。

    對於外行人來說，可能僅僅隻是一個紮馬步而已，但隻有置身其中，才能夠真正地感受到那種疾風驟雨、飄忽不定的慌亂和顛簸。

    “二十七，二十八。”

    毫無預警地，安德烈就鬆手了，洶湧的反作用力就如同潮水一般蜂擁而至。

    不可避免地，陸恪上半身的重心就開始猛烈後仰，雙腳的前腳掌幾乎同時離開了地麵，順應著地心引力和慣性作用，整個身體都無法控製地失去了控製，眼看著就要後仰摔倒了。

    這就是整個訓練之中最困難的一個環節！

    但就在此時，胸膛微不可見地往內稍稍一收，然後腹部力量猛地往前用力一挺，並且伴隨著力量胸膛也重新挺直起來，那連貫一氣的力量瞬間貫徹到了腳掌，如同通電一般，整個重心就再次往前傾了傾，一前一後的力量相抵，身體就不動如山地重新完成了控製。

    “二十九，三十！出手！”

    伴隨著安德烈的喊聲，陸恪腰杆稍稍發力，身體沒有任何阻礙地站直起來，如同在正式比賽中一般，快速後撤步，左右完成觀察，然後抬起右手，肱二頭肌沒有盲目發力，反而是把力量稍稍地往內收了收，小手臂快速揮動，手腕輕輕一帶，橄欖球就快速地脫離了控製，如同炮彈一般衝刺了出去。

    “砰！”

    伴隨著一聲悶響，橄欖球正確地落入了十五碼之外的網兜之中，然後撞在了網兜背後的擋板之上，發出了聲響。

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