第12節(1/3)

    有助於延年益壽，所以民間又稱之為“長生果”。相傳，姬朝（距離大周朝一千多年前的朝代）時安平郡城東二十多公裏的地方因為淤積，出現了似沙龍形狀的沙丘堰，其中有一較大的沙丘，形似一座山，人稱羅丹山，山上和周圍長滿了奇花異草，姬穆王女隨姬穆王到此遊覽，留戀羅丹山景色美好，就經姬穆王批準在此地建宮殿常住。她一生常住羅丹山，一日三餐愛佐以土山種植的花生果，活到了一百餘歲，百姓為紀念她捐款修建了羅丹山奶奶廟。雖然羅丹山奶奶廟的古跡已被戰火毀掉，但公主吃的花生果卻保存了下來。隻不過一直以來，花生果因為公主的私心被她隱藏了起來，讓後人無法找到。百味居的東家是公主選定的有緣人，夢中得到公主指點，在山上發現了花生果，遂采集下來讓人種植，讓每個人都能吃到這種長生果。這是公主娘娘的恩賜……

    姚黃對張掌櫃佩服不已，她隻不過說了花生果的傳說，後麵什麽齊家是公主的有緣人，什麽公主娘娘的恩賜全部是張掌櫃編造出來的。經過他這麽一編，齊家和花生的身價直線上漲，眾人都對齊家感激不已，花生在這個世界的正式名稱變成了“長生果”，除了姚黃，沒有人再提“花生”兩個字。

    姚黃與大姐在院子裏分別，目送著姚家大姐出門後，走到兩個小的身旁，看著兩個小的雖然額角冒汗，雙腿發抖依然紮著馬步，點了點頭。兩個小的連人體餓穴道都不認識，自然不能學習內功，而這一任務，姚黃推給了自家姐夫。在聞人千葉養身體和琢磨三本秘籍期間，她要做的就是在兩個小的正式學武前為他們打好基礎，比如拉筋增強身體柔韌性，比如蹲馬步……

    “二姐，我們能不能不蹲馬步啊？”被姚黃允許休息十分鍾，姚青和小可立刻癱坐在了地上。揉著小腿，姚青與姐姐講條件。

    “不行。”姚黃打斷了自家小弟的妄想，“你不是不怕吃苦嗎？怎麽蹲個馬步就受不了了？”

    “可是蹲馬步太辛苦了，而且又沒有用。”姚青嘟囔道。

    “誰說馬步沒有用了？馬步是練習武術最基本的樁步。要知道‘入門先站三年樁’、‘要學打先紮馬’。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂‘練拳不練功，到老一場空’，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳繡腿。”

    “啊？蹲馬步真的這麽有用？”姚青咋舌。

    “當然。”姚黃點頭，“練習馬步主要是為了調節人的精、氣、神，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛煉對意念和意識的控製。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛煉，通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力……”

    啪啦啪啦一大通道理說下來，姚青兩隻眼睛成了蚊香眼，急忙舉手頭像，“二姐，你別說了，我蹲還不行嗎？”

    “好孩子。”姚黃摸摸姚青的腦袋，“做為一個長輩，你應該給小侄子起到榜樣的作用。這樣吧，以後每天你比小可多蹲一個時辰馬步。”

    “不要啊……”姚青正太淚流滿麵。

    嗚，我錯了，我以後再也不向二姐抱怨練武辛苦——姚三公子終於覺悟了。

    拖著走不了直線的腿，姚三公子整個人趴到堂屋中間的桌子上，他現在很渴，可惜他的手連拿個水杯都要抖。姚黃抱著小可走進屋子，小可年紀小，她隻讓小可站了蹲了半個小時的馬步，然後用靈氣幫小包子按摩疲勞的肌肉，因此小包子現在一點兒也不難受。

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