第一百七十六章 妍子比我快(1/5)

    “約束我們散漫的心，需要注意力的訓練。如果我們的注意力四處分散，那麽，我們不可能靜下心來，連身體也控製不了。按我們初學時師父的教法，我們可以把注意力先集中在呼吸之上。”劉大哥誇張地作了一次深呼吸，然後對我們講到：“一呼一吸之間，中間有個停頓，這是我們通常有意呼吸的狀態。但我們靜坐時，要做到無意呼吸，有意觀察。”

    這怎麽做得到呢？我想，對呼吸有意還是無意，這兩都之間如何理解和掌握呢？在部隊進行射擊訓練時，講有知有覺地瞄準、無知無覺地擊發，但那畢竟是兩個動作，一個用眼睛一個用手，是可以控製的。朱先生教的周天循環法，是有意引導呼吸，這個也好掌握。但劉大哥講的，是對待呼吸這一件事，同樣的器官和動作，怎麽有意怎麽無意呢？

    “現在剛好是冬天，我們的呼吸中都有水蒸汽的凝結，像是白色的柱體。我們無意呼吸，就是不主動呼吸的意思，因為不管你主不主動，人生命的本能，它是自動要呼吸的。什麽時候呼、什麽時候吸，不要去管它。比如你睡覺時，你就沒有主動去呼吸，別管它，反正該來的總會來。但是有意觀察，就是我剛才說的水蒸汽柱體，這是呼吸帶來的現象，我們可以有意觀察它。”

    他說到這樣有意觀察，我怎麽做呢？難道我打坐的時候，盯住這水汽不放，看它多少大小來去？這個恐怕更散亂吧？

    劉大哥解釋到：“每一次呼吸，我們是不是有這種感覺。吸氣的時候，有涼氣從外麵進來，拂過上唇，進入鼻孔，再進入氣管進入肺部。每交呼氣的時候，是不是有熱風出來，從鼻子的端點，也叫山根，出來到鼻孔，甚至我們的麵部皮膚也感受到自己呼出的熱氣。為了觀察呼吸的大小強弱，我們可以有意地假設，把這呼吸的氣體想像是一種白色的東西，因為無色的空氣無法想象，無法想象的東西轉移不了注意力。所以，我們想象呼吸的空氣是白色的柱體，這個好理解吧？你們試一下。”

    這種假設好理解，我試了試，基本上很快就可以想象成功了。妍子在試驗中，問到：“是不是呼吸越大，這個白色的柱體就越大越濃，呼吸越小，這個白色的東西就越小越淡？”

    文大姐說到：“對了，你的方法是正確的。”

    妍子受到了鼓勵，更加專心聽講了。

    “剛開始，我們的呼吸都是比較粗重的，隨著無意呼吸的時間漸長，我們的呼吸也漸漸平穩下來，我們呼吸時氣體交換的量，也就越來越少。也就是說，我們想像的白色柱體越來越短，越來越短。”

    我試著練習了十來分鍾，說到：“我原來剛呼吸的時候，白色的東西大約有一尺來長，現在，可以穩定到鼻子內這種長度了，呼吸僅在鼻子內外進行，是不是呼吸輕多了呢？”

    “對的，就是這種狀態。久而久之，你的呼吸會越來越短越來越輕，最後短到隻剩下山根那一個點，有白色的東西隱約閃爍，再向後，的情況，我就不人雲亦雲了，反正，我就到這種程度了。”

    我問到：“這個鼻腔內的白色，是我們故意想像出來的，也就是說，是個假的，佛法本來講空的，為什麽要硬生生創造一個並不存在的東西呢？”

    這其實是我很久以來的疑惑。佛教既然講空，為什麽又是念經又是打坐又是禮拜，搞這些虛頭八腦的東西，真的是佛法嗎？

    劉大哥笑了笑：“小莊是個愛思考的人，這個問題曆史上很多人問過，包括佛祖在世時，就有人當麵問過。這裏麵有一個大道理，我暫時沒能力跟你說清楚。但是我可以從小道理上給你一些提示。”

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