第九十七章朽木(1/3)

    清晨五點半，陽城的街道上空空蕩蕩，除了偶爾駛過的汽車和一些環衛工正在打掃外基本上沒幾個人，即使是早起鍛煉的人現在也不多，周子飛還睡眼朦朧。

    “沿著這個公園的人行道跑一圈是三公裏，我一般都是跑三圈，你要求低一點，五公裏，這一個星期之內，我不限製你的跑步時間，但是你就算是走也得走完，一個星期之後，我要求你是三十分鍾，一個月後達到二十五分鍾，我聽說部隊裏徒手五公裏的及格線是二十三分鍾，這個要求很低了，能做到吧”

    “哥，我好困啊，昨晚回去洗洗睡覺都一點多了”

    “那是你睡眠質量不行，以後我教你一種呼吸法，可以讓你進入深入睡眠狀態，四個小時足夠了，中午再午休一個小時，足夠你生龍活虎的”

    我搖搖頭，睡眠質量不行，四個小時的確是不夠，可深入睡眠就可以了，我一直都是這樣做的，所以我也沒覺得有什麽困難。

    “哥，不是說好練武的嗎，太極拳呢，八極拳呢，通臂拳呢，不是練這些嗎”

    “練武的基礎是身體，就你這麻稈一樣的身材，再好的技術也沒用，所以你現在練武等於殘害身體，這一兩個月先鍛煉身體吧，記得多吃肉，給你身體加重，以你的身高，起碼要一百四十斤左右”

    我看著周子飛搖搖頭，他的身體素質太差了，一米七多一點的身高，最多也就是百來斤，臉色發白，黑眼圈重，顯然就是熬夜熬多了的那種，明顯的亞健康狀態，這種狀態練武，有個屁的作用。

    如果練武是為了搏擊，那麽身體素質是最重要的，身高體重是基礎，這些基礎打好了，才能下一步學習技術。

    “好吧，哥，我知道了”

    “開始跑了，記得，一定不能停，你跑不動可以放慢腳步，甚至可以走，但不能停下，停下來了，就沒有了，練武練一口氣，這一口氣就是要延綿不絕”

    我多番叮囑，然後我自己先開始跑，這個公園的人行道一圈是三公裏左右，我每日跑三圈，也就是九公裏，耗時也就四十分鍾左右，這還是我不追求速度的情況下，要不然還可以簡短一些時間。

    四十分鍾之後，我跑完了，但是周子飛還沒跑完，才跑一圈多一點，而且周子飛已經大汗淋漓，嘴唇發白，雙腳打顫，呼吸如同破風箱一樣。

    “哥，我不行了，跑不動了，我的肚子很疼”

    “閉嘴，不要說話，用鼻子呼吸，記得掌控呼吸節奏，我抓著你跑”

    我早就預料到了這種情況，將帶來的繩子綁在周子飛的腰間，然後幾乎就是拖著他跑的，等到跑完，汗水已經濕透了周子飛的衣服，他躺在草地上大口大口的吸氣，鍛煉後的拉伸也沒法做了。

    對此，我搖搖頭，周子飛還是太差了，基礎太差，毅力太差，所以我的希望值也在降低，現在我隻希望這家夥不要再做小偷小摸的事情了，積極向上即可。

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