第四十九章 力量訓練計劃(1/2)

    又站在熟悉的球場，秦越快活的和球場上的鄰居打著招呼。

    劉風這兩出差，不在家。

    拉伸完後，劉伯通喂球，進行步伐的綜合訓練。

    半個時後，劉伯通很滿意的：“不錯，步伐跑的很到位，銜接也不錯，啟動還比較慢，看來要加強腿部和踝部力量的訓練。

    “今我們先學習跳殺的動作。”

    到跳殺，吳高大的身影一下出現在秦越的腦海。

    這可是攻擊大殺器，秦越現象著自己高高躍起的樣子，跳高二級運動員的彈跳那肯定不是爛虛名，應該會比吳跳的高，一拍下去豈不是下無擔

    “跳殺隻有在非常主動或者相持不下的情況下變招使用。

    跳殺分重殺和點殺，重殺就是大力擊球，所有的力量瞬間傳遞給球頭，通過羽毛球的變形產生超高的加速度，兼有力量和速度。

    點殺是找點攻擊，不要求力量，而要求速度，發力不用太充分。

    “還有跳起來吊球，前麵的動作都一樣，就是最後的出拍瞬間改變球框垂直改為切擊，快速打向空檔。”

    分解動作後，劉伯通演示了連貫動作，看著他離地不到10公分的高度，秦越忍不住想笑。

    “跳殺的威力主要來自力量。

    而力量的產生在於跳起來在更高點觸球，通過高度產生的勢能，轉換成動能，從而使球更快更有力量。

    而這會讓對方反應不及，或球線局部變形超過可控，從而造成回球質量的下降，產生機會。

    “觸球高度，力量傳導，缺一不可。”

    劉伯通讓秦越演練一下，喂了幾個球，發現了秦越的問題。

    跳的很高，有點超出自己想象，但是轉體和擊球點都有問題，力量沒有加到球拍上。

    給秦越分析著幾個需要注意的問題，“開始先不要跳那麽高，主要是熟悉動作，做到能夠把跳起來的力量傳遞到球拍上的時候，再慢慢增加高度。”

    休息的時候，秦越談著這次穿線的經曆，感慨頗多，認識到穿線對球拍的重要性。

    “是的，這也是我讓你去學習的原因，打球其實是很綜合的一個事情。

    “從球拍到球，從穿線到尋找甜區，從發力到意識鍛煉，要想成為一流高手，沒有一個環節不需要琢磨和學習的。”劉伯通解釋著，“對了，孫遙昨又在誇你，你心理素質不錯，跟我聊聊。”

    秦越把如何幫黃馬佳擋槍眼的事情了出來。

    “吳是個狠角色，當年和司馬劍華打的時候，勢均力擔”劉伯通回憶著，“是省隊王老邪的弟子。

    特點是跳殺，力量奇大，一跳起來，基本就掌握了主動。

    “後來聽是因為體重過大，也有打法的原因，造成了一些傷病，沒有進入國家隊。”

    “應該是有傷，現在極少跳殺，不過球打的很好。”秦越述著。

    “可能是改變了打法，不過他的實力在那兒，你需要好好努力了。”劉伯通語重心長的。

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