閃婚領證,總裁老公的寵妻攻略

第24章 啊!疼疼疼疼!(2/2)

    豪門多的是明槍暗箭,要生存,首先得要有自保的能力。

    即便是他禿頂的三叔,散打也是中級段位的。

    蕭易站起身走過來,聲線平仄,“隻學防身術是不夠的,你還得要有力量。”

    說著就往一間房門走去,“你跟我來。”

    喬萊放下筷子,跟在蕭易身後。

    蕭易打開其中一間房門,喬萊驚訝地睜大了眼睛。

    喬萊畢竟是寄住在人家家裏,她都隻在自己的房間和公共區域活動。

    沒想到這裏還有一間健身房,運動器材應有盡有,跑步機,動感單車,啞鈴,杠鈴,臂力繩……

    麵積得有50多個平米,正對江景。

    怪不得蕭先生的身材能保持得這麽好,除了自律之外,肯定還有堅持鍛煉。

    不像她,腦子裏除了賺錢就是睡覺,身體都快要拖垮了。

    蕭易帶著她走進去,說:“明天我會安排一些女性/健身器材進來,要有計劃地鍛煉,先把力量練起來。”

    喬萊急忙擺手反對,“不,不用麻煩了,增加力量,我跑步就行的。”

    蕭易的語氣不容拒絕,“請我幫忙,就得聽我的。”

    喬萊見蕭易如此堅定,再說不出反駁的話。

    隻聽蕭易繼續說:“那麽從明天開始,先跑步。”

    喬萊點了點頭,表示同意,“好。”

    第二天早上六點,鬧鍾響起來。

    喬萊快速洗漱完,穿好衣服,就打開門往健身房走。

    此時蕭易也正好從房間出來,他的目光將喬萊從頭至腳掃視了一遍,不置可否,“進來吧。”

    兩人來到健身房。

    喬萊先按照蕭易的指示,做了幾個熱身動作,又在跑步機上先走了一段,隨後加快速度跑起來。

    隨著奔跑速度的加快,喬萊開始氣息不穩,肺部沉沉,她大口大口地喘著氣。

    跑到一公裏的時候,她就已經累得氣喘籲籲了。

    蕭易在旁,教她動作要領,呼吸技巧,要求她遵循三步一呼,三步一吸的節奏,用鼻子吸氣,口呼氣。

    蕭易還教她采用淺呼吸或快速呼吸的方式,保持氧氣的供應。

    喬萊盡力照著做,果然肺部要好受了很多。

    以前喬萊覺得跑步應該是最簡單的運動了,找個地方就能跑,又不用花錢,沒想到跑步還需要技巧。

    喬萊堅持到快三公裏時,蕭易過來按停了跑步機。

    “好了,要循序漸進,今天就先到這兒吧。”

    喬萊喘著氣,累得滿頭大汗,她能明顯感覺到太陽穴的跳動,臉頰漲得通紅,從跑步機上下來急忙坐下。

    蕭易見狀,對她說道:“起來動動,別抽筋了。”

    剛說完,喬萊立馬感到一陣難以忍受的疼痛從她的小腿傳來,如同一隻無形的手緊緊地抓住了她的肌肉,狠狠地扭曲、拉扯。

    她眉毛痛苦地擰成一股,急忙捂住小腿,痛呼出聲:“啊!疼疼疼疼!”

    喬萊眼睛緊閉,痛得流淚,仿佛有刀子在割除腿肚子上的肉。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)

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