第24章 啊！疼疼疼疼！(2/2)

    豪門多的是明槍暗箭，要生存，首先得要有自保的能力。

    即便是他禿頂的三叔，散打也是中級段位的。

    蕭易站起身走過來，聲線平仄，“隻學防身術是不夠的，你還得要有力量。”

    說著就往一間房門走去，“你跟我來。”

    喬萊放下筷子，跟在蕭易身後。

    蕭易打開其中一間房門，喬萊驚訝地睜大了眼睛。

    喬萊畢竟是寄住在人家家裏，她都隻在自己的房間和公共區域活動。

    沒想到這裏還有一間健身房，運動器材應有盡有，跑步機，動感單車，啞鈴，杠鈴，臂力繩……

    麵積得有50多個平米，正對江景。

    怪不得蕭先生的身材能保持得這麽好，除了自律之外，肯定還有堅持鍛煉。

    不像她，腦子裏除了賺錢就是睡覺，身體都快要拖垮了。

    蕭易帶著她走進去，說：“明天我會安排一些女性/健身器材進來，要有計劃地鍛煉，先把力量練起來。”

    喬萊急忙擺手反對，“不，不用麻煩了，增加力量，我跑步就行的。”

    蕭易的語氣不容拒絕，“請我幫忙，就得聽我的。”

    喬萊見蕭易如此堅定，再說不出反駁的話。

    隻聽蕭易繼續說：“那麽從明天開始，先跑步。”

    喬萊點了點頭，表示同意，“好。”

    第二天早上六點，鬧鍾響起來。

    喬萊快速洗漱完，穿好衣服，就打開門往健身房走。

    此時蕭易也正好從房間出來，他的目光將喬萊從頭至腳掃視了一遍，不置可否，“進來吧。”

    兩人來到健身房。

    喬萊先按照蕭易的指示，做了幾個熱身動作，又在跑步機上先走了一段，隨後加快速度跑起來。

    隨著奔跑速度的加快，喬萊開始氣息不穩，肺部沉沉，她大口大口地喘著氣。

    跑到一公裏的時候，她就已經累得氣喘籲籲了。

    蕭易在旁，教她動作要領，呼吸技巧，要求她遵循三步一呼，三步一吸的節奏，用鼻子吸氣，口呼氣。

    蕭易還教她采用淺呼吸或快速呼吸的方式，保持氧氣的供應。

    喬萊盡力照著做，果然肺部要好受了很多。

    以前喬萊覺得跑步應該是最簡單的運動了，找個地方就能跑，又不用花錢，沒想到跑步還需要技巧。

    喬萊堅持到快三公裏時，蕭易過來按停了跑步機。

    “好了，要循序漸進，今天就先到這兒吧。”

    喬萊喘著氣，累得滿頭大汗，她能明顯感覺到太陽穴的跳動，臉頰漲得通紅，從跑步機上下來急忙坐下。

    蕭易見狀，對她說道：“起來動動，別抽筋了。”

    剛說完，喬萊立馬感到一陣難以忍受的疼痛從她的小腿傳來，如同一隻無形的手緊緊地抓住了她的肌肉，狠狠地扭曲、拉扯。

    她眉毛痛苦地擰成一股，急忙捂住小腿，痛呼出聲：“啊！疼疼疼疼！”

    喬萊眼睛緊閉，痛得流淚，仿佛有刀子在割除腿肚子上的肉。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)