正文 第10章 別讓自己活得，太累，也別讓男人活得太累(1)(1/4)

    1.每天抱怨、嘮叨的時間不要超過10分鍾

    隨著生活壓力的增加，20幾歲的女人在戀愛、工作、生活中自然會遇到各種不如意，不知不覺中，抱怨、嘮叨、自憐似乎成了一些女人每天的“必修課”。其實，這些不良情緒的存在很正常，但要學會正確釋放這些情緒，不要讓自己陷入不良情緒中不能自拔。

    2005年，家住北京的吳芳將位於海澱的一套房子賣掉，沒料到從這之後，北京的房價就以人們難以預料的速度一路飆升，北五環外的房子都從3000多元一平方米，直線躥升到如今10000多元一平方米，其速度讓人咂舌。

    本來賣了就賣了吧，可是吳芳卻算了一筆賬，不算還好，這一算可了不得，她那套房子是98平方米，若按現在的價錢出手，直接虧損就是幾十萬啊，這下她有點受刺激了，為自己當初的行為悔恨，她說：“如果房子當初不賣，我兒子這十幾年的學費就有了，那可是白花花的銀子啊！”從此，不管見了誰，同事也好，朋友也罷，甚至是路邊的陌生人，她都會湊上去念叨自己那套房子的事情，再加上別人的附和，她常常悔得捶胸跺腳，簡直成了現代版的祥林嫂。

    白天沒完沒了的念叨，使得她晚上的睡眠質量急劇下降，夜夜夢到那套房子，不是夢到房子根本沒賣，就是夢到自己將房子現在的主人趕走了，醒來後就又會陷入懊惱之中，以致整夜失眠。僅僅半年時間，她的體重就下降了20斤，人變得憔悴不堪，還患上了輕微的精神分裂症，不得不住院接受治療。

    不良情緒就像人體內的垃圾，憋在心裏久了可能會憋出病來。適當的宣泄等於給身體排毒，很多女人會習慣地選擇抱怨、嘮叨，方式本身沒有錯，但是如果沉浸於此，就會把自己變成怨婦。

    其實，除了抱怨、嘮叨，女人還有許多其他方式可以選擇，比如哭，哭是一種非常有用的宣泄方法。有專家調查發現85%的婦女和73%的男性說他們哭過了以後感到心情好受了許多。美國科學家發現，傷心的眼淚裏含有兩種與人的緊張情緒和體內痛感有關的物質。也就是說人流淚的時候將這兩種物質排出體外，起到了緩和緊張情緒的作用。眼淚並不是軟弱的表示，哭是導泄緊張情緒的一個主要閥門，所以，當你悲痛欲絕時、生氣時，不必強忍住淚水而不露聲色，放聲大哭一場吧。

    向朋友訴苦也是一種不錯的宣泄方式，當你心情煩躁、傷心失望時，不妨向親朋好友傾訴，把心中的苦水倒出來，別把委屈憋在心裏，你的心緒就會變得輕鬆、愉快。

    一位熱線電話谘詢員曾遇到過這樣一件事：

    一天下午，一位陌生女孩打電話來說：“我恨透我的領導了！”“你打錯電話了。”谘詢員告訴她。對方好像沒有聽見，繼續滔滔不絕地說下去：“我一天到晚忙得要死，天天加班加到10點，他居然說我沒有事業心！明明是我們幾個人好不容易才做出來的企劃，功勞卻是他一個人的！家裏孩子生病了，偶爾遲到一次還被他罵個狗血淋頭。”“對不起，”谘詢員打斷對方的話，“我不認識你。”“你當然不認識我，”她說，“現在我說出來了，舒服多了，謝謝你。”對方掛斷了電話。

    心情鬱悶時，還可以聽聽旋律歡快的音樂，或者做一些自己喜歡做的事兒，以此來轉移注意力。暫時離開讓你煩躁的環境，想一些開心的事，千萬不要執著於那些煩心事兒。慢慢地你就會發現，不知不覺中，心情已經好多了。

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