正文 第三章：調理藥膳要好好喝(1/3)

    吃什麽會不孕不育呢？飲食之中，飲酒尤屬應禁之列。酒精對精子、卵子都有影響，長期飲酒可導致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對不孕不育的影響也是應該重視的。下麵我們一起來看看不育不孕飲食上到底要注意哪些問題，分享一些針對不孕不育的食療方子。

    過於偏食，也會導致營養不足。

    有的人性知識缺乏，認為房事排精後有礙於健康，應補充營養，飲食過量，導致肥胖，也有的人控製飲食盲目減肥，長期饑餓，營養攝取不足，影響卵巢的功能而導致月經不調。

    曾經有一位患者，為了減肥，每天隻吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年後，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經也減少了，最後閉經，自然也不能妊娠了。

    另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。

    維生素E，能促進人體的新陳代謝，推遲細胞的衰老，同時還能促進精子的生成和活動，並增強卵巢的功能。

    維生素B1能影響肝髒對雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導致不孕，通過補充維生素後受孕能力大大增加。

    微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強與精液中含鋅量有明顯關係。男性體內雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導致不育。

    民以食為天，一日三餐有學問。合理進食有滋養身體、補精益氣的作用；如果飲食不當，瞎吃亂補也有危害，當然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱、溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性調理、滋補作用。

    需要指出的是，飲食之中，飲酒尤屬應禁之列。酒精對精子、卵子都有影響，長期飲酒可導致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對不孕的影響也是應該重視的。

    下麵推薦幾種針對不孕不育的食療方子，供參考：

    1、各種魚類和魚子

    這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1~2隻。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋；而濕熱下注，經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的。”這一點是沒有科學依據的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”，符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發出，細細品嚐卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強，就會穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養，又容易消化不良。魚子一次進食以30~50g為宜，不宜過多，每周1~2次。

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