正文 第16章 亥時：三焦經旺(2)(1/3)

    痰，不僅僅是指我們肉眼可以看見的痰液，中醫認為身體血脈中一切不該存在的多餘物質也是痰，統稱痰濁。痰濁主要是水液在體內停留聚集，並且性質黏滯，停留在經脈往往導致血液運行不暢通，從而形成瘀血。所以又把痰和瘀一起稱作痰瘀。

    身體三焦通利，才會氣血清順，津液流通，就不會產生痰濁。氣順表現在心情愉快、食欲好、大便通暢。氣和血是人體兩大重要物質，陽氣率領血液運行，血液可以運載陽氣。氣順血順，氣虛血瘀，最終變成痰濁。

    平衡陰陽，保持元氣不再流失

    心平氣和可平衡陰陽。《黃帝內經》指出，“恬淡虛無，真氣從之”。暴怒傷陽，暴喜傷陰，情緒的強烈波動對身體傷害很大。

    要節製性生活。過度頻繁的性生活會使精血的耗傷過多，陽氣損失，可能會導致白天精力不足，腰膝酸軟甚至疼痛。

    少上火，《黃帝內經》講“壯火食氣”。身體某一機能過度亢奮，會對元氣造成損傷。比如胃火大的人食量大，若要把大量的食物消化吸收，主要依靠人體的元氣。

    【臨睡前艾灸加泡腳排寒祛瘀】

    手腳冰涼的原因

    手腳冰涼，是血液循環不良造成的，如果血液循環良好，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。手腳冰涼也是因為氣血瘀滯，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢末端造成的；加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會經常冷冰冰的。不僅如此，手腳冰涼的人冬天時手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫體質辨證的角度來看，這類人多屬陽虛體質，是明顯的陽氣不足的表現。

    《黃帝內經》中講“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末”。意思是說，頭是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。按照中醫的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，頭是最高的地方，是陽中之陽；而四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方，當然根源其實還是因為陽氣不足。中醫講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣血通則百病愈”，陽氣不足，沒有力量推動血液的運行，血液行動無力而發生瘀滯，也就不能將從飲食轉化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然會發涼，如果氣血旺盛通暢，疾病就很容易自愈。

    選擇艾灸的原因

    通過陽池穴補益陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽氣效果最好而又最適合一般人操作的要數艾灸。所謂艾灸就是用艾葉製成的艾炷點燃之後來灸烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實現“藥穴”聯合。

    艾葉本身就是一味很好的辛溫性質的中藥，它一般采摘於北半球天地陽氣最旺的端午節前後，入肝、脾、腎經，而且這三經都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上用火把艾炷點著之後來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池穴，乃是最佳提升陽氣之策，尤其是對於手腳發涼這種情況。因為陽池穴位於手上，距離最近，傳導最快，這裏一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。

    另外，中醫上講，四肢是兩兩對應的，左右對應，上下對應，也就是說手與腳是對應的，手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了、充盈了。

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