如何減少產後脫發

如何減少產後脫發 產後脫發大約要持續三四個月的時間，這段時間新媽媽自己也要做一些努力，盡量把自己的秀發保養得好一些。 不要給自己壓力：應該認識到產後脫發是一種正常現象，很多人都會抱著一種積極樂觀的心態去麵對。不要總是愁眉苦臉，緊繃的心情隻會越發地加重脫發情況，如此惡性循環，對自己沒有好處。 均衡飲食：在飲食方麵多吃含鐵的食物，比如豆類、蛋類、魚類；黑芝麻、玉米等食物的植物蛋白較為豐富，對頭發有好處；補碘能增強頭發的光澤，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 適合自己的洗發用品：現在市場上出售的洗發用品分很多類，要找到適合自己的那一款，油性發質就一定要用專門適合油性發質人群使用的洗發用品，清洗時可以用十指略加按摩，促進頭皮血液循環，有利於頭發的新陳代謝。洗完後，還可以使用護發素，在頭部輕輕進行按摩。 多吃B族維生素和穀維素：B族維生素和穀維素對防止產後脫發很有益處，含有B族維生素的牛奶、新鮮肉類、綠葉蔬菜和含有穀維素的穀物胚芽都是新媽媽緩解產後脫發的最好選擇。