女性苦夏如何調理

女性苦夏如何調理 一到夏天，很多女性都會感覺全身乏力、困倦、食欲下降，身體也日漸消瘦。但過了夏天，這些毛病又會不治而愈，恢複健康。這種現象就是人們常說的“苦夏”。 苦夏大多是由於自主神經功能紊亂而引發的，並非器質性病變所致。 解除苦夏，首先要在飲食上調理。夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經中樞受到抑製，所以營養和水分的補充至關重要。膳食應盡量多樣化，多吃一些營養豐富、新鮮味美的涼拌菜，再加些蒜泥、薑末、食醋及辛辣調味品，可增強食欲，又能預防腸道傳染病。 其次要保持充足的睡眠。每天臨睡前1小時左右，可采用食療催眠，如喝點熱牛奶。