三日見效的蘋果減肥餐

蘋果減肥，隻需三日即可見效，許多人尤其是那些采取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你了解了我們所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。 所謂蘋果減肥，指的是三天內大量吃蘋果，僅吃少量其他食品，從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的營養物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。 雖然蘋果味道很甜，但它的糖分是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果富含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白膽固醇（可引起心肌梗塞的膽固醇）的功效。 根據美國某減肥聯盟的實驗：三天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人，大部分都減少了3~4千克體重，效果最好的達5千克。當然這也是因人而異，有些人並不適合這種作法，而另外有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1~2個月後進行一次蘋果減肥，就可以維持已獲得的效果。 應該注意的是，減肥成功在於持之以恒鞏固效果，必須合理分配進食的品種和數量，適當加強體育鍛煉，更能增進減肥後的成就感，可能使你的外在氣質有新的突破。