運動前喝點紅茶或咖啡可減肥

在體育鍛煉前，喝點紅茶或咖啡減肥效果會更佳。 眾所周知，減肥運動是為了消耗脂肪。人體的運動，首先消耗的是糖原。而皮下脂肪卻在糖原耗盡之後，才開始逐漸減少。所以，一時的運動量再大，脂肪也不會出乎意料地一下消減下去。 但是，若運動前體內攝取了咖啡因，情況就不同了。由於咖啡因對大腦的刺激作用，導致了體內糖原與脂肪消耗順序的轉換。 根據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、十餘種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近400多種成分，具有營養、調節生理功能多方保健作用。茶葉中的咖啡堿，具有強心利尿，消食除膩、減輕疲勞等功效。茶多酚能增強毛細血管的活性，降低毛細血管的通透性，還能分解脂肪、降低三酸甘油酯和膽固醇，也就是人們常說的“降血脂”、“化油”等功效。 日本築波大學鈴木正成教授的實驗證明：倘若攝取咖啡因後立即運動，能量首先來自脂肪的消耗，而糖原卻被肝髒儲存起來。 另外，富山大學山地啟司教授做了這樣的實驗：倘若在攝取了咖啡因之後再進行賽跑的話，賽跑中所需能量約有40%來自脂肪消耗，而在無咖啡因的情況下賽跑，所需全部能量約有20%來自脂肪消耗。