免疫力降低時的征兆

每個人的免疫力下降時，會出現的狀況不盡相同。但大多數人不外乎出現疲倦、容易感冒、火氣大等症狀。不過，有症狀出現是好的現象，這可以幫助你用來判斷最近自己的生活習慣是否需要調整？不要等到釀成大病時才來擔憂。運用平日出現的小征兆，來幫助自己檢視自己的健康狀況，進而做一些調整，有助於幫助自己改善自己的免疫係統。 1．容易感冒 免疫力不足最容易引起的症狀就是日常性的感染。體內的細菌與微生物，會隨著身體免疫力的下降使這些細菌伺機而動，給身體來一次大突襲。當流感或冬季來臨時，免疫力降低者往往逃不過病菌的侵襲而患上感冒。 2．關節酸痛 四肢感到冰冷，而且有酸痛的感覺。經常腰酸背痛，全身上下都感到酸疼不已，做一點事情就感到全身酸疼疲憊，特別是爬樓梯感覺特別吃力，這也是免疫力下降的征兆。 3．牙痛、牙齦腫痛 有的人會出現牙齦腫大，甚至出血，造成咬合困難的症狀，同時也伴隨有口幹舌燥的現象。這是因為體內維生素不夠的警訊，導致身體機能下降，維護係統也跟著降低了應有的水平。造成體內火氣上升，唇裂舌燥，牙齦腫大。 碰到這種情形，要趕緊補充睡眠，補充水分與維生素營養，這樣才能將體內的維生素補充齊全，使體內的免疫防護係統恢複原本的防禦作戰能力。 4．胃腸容易發炎 消化係統不正常，容易發炎與胃痛。最常出現在熬夜加班，喜歡吃宵夜的人群中。因為這些人吃得晚，睡眠又不正常，導致胃腸的消化吸收都不好。長久下來，就會引發胃腸方麵的病變。也就是說，胃腸長久以來沒有受到正常的維護與保養，反而以不正常的飲食作息來應對它，胃腸就會發出嚴重的抗議。如果你發現自己的胃腸動不動就發炎或是疼痛，就必須注意了，這是胃腸發出你身體抵抗力不足的警訊！ 5．難以入睡 難以入睡，睡眠品質不好，容易做噩夢，夜間也很容易醒來。睡眠品質不佳，每天無法沉睡，到了白天又頻頻打瞌睡，是免疫力開始下降的明顯征兆。 6．容易頭痛 經常感到精神係統狀況多，容易頭痛，容易感到疲倦、四肢冰冷，動不動就感到想睡覺，怎麽樣都睡不夠的感覺。同時，記憶力也明顯地減退，以前很容易記住的事情，現在怎麽記都很難記住。這些都是免疫力下降的征兆。 7．胸口悶、心慌 平時，偶爾感到胸口發悶不舒服，即使在通風良好的場所也感到渾身發悶不自在。 8．容易煩躁 容易為一點小事情感到煩躁，莫名其妙地心煩意亂，碰到小事情容易生氣，感到莫名的緊張與怒氣。 9．容易尿頻 容易尿頻，或是經常有尿急的症狀。由於身體的精神狀況長久以來處於緊繃狀態，或是經常感到焦慮，過大的壓力無法獲得抒發，因而導致精神性的尿頻。如果精神沒有獲得改善或是抒發，將會使得你的泌尿係統受到波及，影響你的排尿與腎髒健康。