第37章 重生者的獨門士氣BUFF(2/3)

    沒辦法，顧轍這幾個月變瘦變帥太多，任何久別重逢的人都會驚詫一遍，陸幽幽自然也免不了。

    饒是顧轍聽這話題都聽得耳朵起繭了，也隻能一遍遍解釋。

    他自得地任由妹子摸他腹肌，隨口追問：“你一會兒說你減了四斤，一會兒說八斤，到底怎麽回事？”

    陸幽幽不甘心地抽回手：“你不知道我對外宣稱的巔峰體重始終是118麽！實際上高考前壓力大，都到122過了。超過120多不好聽，所以一直謊報。

    現在實打實減回114，對外宣稱可不才減四斤麽。不過，就算我內心知道實際減了八斤，還是很不甘心啊。你四個月都快減30斤了吧！”

    顧轍聞言，體貼地安慰：

    “別急嘛，你好歹也是混過兩年省少年隊的人，相信你認真起來、運動和飲食控製肯定都做得不錯。我們可以再仔細排查一下別的，比如，這幾個月的減重曲線是怎麽下來的？”

    陸幽幽嘟著嘴想了想：“前兩個月就減了六斤多，後兩個月才減了不到兩斤，基本上原地踏步了。我運動也沒少，還要照顧我爸，應該是更累的。”

    顧轍眼珠子一轉，已經大致分析出來了，侃侃而談為妹子解惑：“減肥嘛，最科學的分析無非是攝入熱量減掉運動消耗、減掉基礎代謝，要有熱量缺口。

    你的熱量攝入和運動消耗管理，都是專業運動員級別的，最後隻剩一個變量，那肯定是基礎代謝了嘛。

    你說你最近累了，估計睡眠也不好、精神壓力大、你爸還躺在病床上，你肯定天天患得患失——所以，真相隻有一個，你就是休息不夠、心態不好，累胖的。”

    陸幽幽當初在省隊當運動員時，才小學六年級和初一，還真沒學太多高深的身體管理知識，所以聽了這些20年後眾所周知的常識，依然覺得挺詫異的：

    “累了還能越累越胖？心情差睡得少也會胖？沒天理啊，有沒有科學道理哦。”

    顧轍聳聳肩：“很簡單，少睡焦慮抑鬱，無非就是紊亂你的內分泌，讓身體進入‘節能模式’，幹什麽都憔悴沒勁。

    這是人類生存演化的本能。當初原始人主要擔心兩大死因：別被比自己強的猛獸吃，別吃不到比自己弱的動植物。所以就對應產生恐懼和抑鬱這兩種情緒，來調解身體激素環境。

    恐懼是麵對獅子老虎時用的，讓腎上腺素飆升、新陳代謝加快，隻求運動潛力激發到最強。這不是考慮節能的時候，活下去不被吃才是最關鍵的。

    所以人打腎上腺素餓得特別快、會燃脂變瘦。隻不過腎上腺素有副作用，所以不可能為了減肥去打。

    與之對應，抑鬱焦慮是針對“找不到食物”時的情緒。身體會將其解讀為必須節約能量、基礎代謝壓到‘不死就行’，你當然再怎麽運動都瘦不下來了。

    雖然現代社會實際上的焦慮抑鬱原因五花八門，但基因本能還沒來得及學會這些新解讀，身體依然隻會把一切焦慮解讀為怕餓死。”

    陸幽幽頓時覺得超級鬱悶，整個人都不好了，真是屋漏偏逢連夜雨，她怔怔地出神了許久，才回過味兒來：

    “那你是想說，你這四個月減了三十斤，是因為你心態也變好了嗎？好像還真是，我現在還記得，你高二高三，整整兩年都很焦慮，天天擔心這擔心那的，現在簡直換了個人。可我也想靜下來，但是心情不受控製啊。”

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