第212章 形意十二形拳
形意十二形是以拳擬為十二種動物的生活形態和搏鬥的特長而組成的形意傳統套路。它包括龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥台，鷹，熊。較五形拳練習，又增加了許多手法、身法、腿法和步法，形象豐富、勁力全麵，是提高身體素質、改變人的精神氣質，進而達到延年益壽的目的，又鍛煉和掌握多種勁力，搞攻防實戰能力。
形意拳與其它門派的武術不同的是學練動物之特長以為已用。練習時要象其形，取其意，取法為拳。所以練龍形時要練搜骨之能，練虎形要練撲食之勇，練猴形要練縱山之靈，練馬形時要練疾蹄之功，練鼉形要練浮水之精，練雞形時要練欺鬥之勇，練燕形時要練抄水之妙，練鷂形時要練人林之巧，練蛇形時要練撥草之能，練駘形要練豎尾之能，練鷹形時要練捉拿之功，練熊形時要練豎項之力。把這些動物之特長練到自己身上，成為自衛防身的本領，所以說形意拳是攻防技擊性極強的內家拳術。
同時形意拳也是有著特殊功效的健身長壽之術。通過十二形的練習，使我們從精神到力量，從皮膚到內髒，從關節到骨骼，無一處不得到充分地鍛煉。從而改善和提高人體的神經係統、呼吸係統、血液循環係統、消化係統、泌尿係統、內分泌係統等等的人體機能，增強和提高人體的免疫力，從而健康長壽。
因為形意拳是內家拳，講究＂氣沉丹田＂，＂練就丹田長命寶，萬兩黃金不與人＂。丹田是十二經脈、奇經八脈的起源地，練習十二形的過程，就是練就丹田，更好地疏經通絡的過程。《靈樞，經脈》二篇強調：＂經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。＂疏經脈是決死生處百病的關鍵，所以練習形意拳可以使慢性疾病得到康複，無病的人更加健美，老年人能夠長壽。
“這十二形，是形意拳中的基本拳法，每個練習形意拳的人都要必須掌握，每一型都是仿照動物的動作來設計的。各不相同，如果能掌握好了，將大大的額提升戰力，比五行拳更有殺傷力，跟我到後院去，我讓你看看真正的十二型拳是什麽樣子的。”韓陽對蘇秦說道。
聽到韓陽要給自己掩飾十二型拳，蘇秦來了興趣跟著韓陽到了後院的小演武場。這個演武場，雖然不大，卻非常安靜沒有人來打擾。
就見韓陽開始演練起十二形拳來，雖然蘇秦看到過同門施展十二形拳，但是在蘇秦看來，這隻是一些招式沒有什麽大不了的。但是韓陽在施展出來後，完全不一樣的感覺。而且一邊掩飾著一邊給蘇秦仔細的講解著。
龍形拳，有降龍之式，有伏龍登天之形，而又有搜骨之法，龍者真陰物業在腹內而謂心火下降．龍向火中出是也．又為雲，雲從龍，在拳中則謂龍形……
虎形者，有伏虎離穴之式，而又有撲食之勇，在腹內為腎水．風從虎，在拳中而為虎撲，起落不見形，猛虎坐臥出洞中是也……
猴形者，物之最精最巧者也．有縮力之法，又有縱山之靈．在腹內則為心源，在拳中謂之猴形．……
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