“現在正是夜裏比較寧靜的時候，最適合打坐不過了，把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這是單盤，左手放在右手上，手掌心向上迭安於腿上，將身前後搖動數次，吐出濁氣數口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。”一看她的身體就不夠柔軟，還得我幫他矯正姿勢。

    “那我這樣的話要堅持多久啊？”曉月在一開始就不耐煩了。

    我對她翻了個白眼：“姐，這才剛開始呢，你就想著要結束，想帶的太美了吧，更新給我打坐，別話。”

    “哎呀，我知道了。”

    “隻要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓腹自然收縮。吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸~5口氣。打坐的時候，如果舌尖不卷起來貼著上顎，能道量也會往上走。”我繼續指導她。

    沒一會兒，她就慢慢步入了正軌。

    我坐在旁邊，閉上眼睛：“你就這麽一直堅持下去，我也在旁邊打坐，不許搗亂，要是被我發現一次加一個時。”

    見她沒有話，我睜開眼睛看了一眼，確實還挺認真的。

    打坐不僅可以修身，舒緩身心，減緩壓力，而且還可以增加心髒向上半身的血液供輸，使頭腦清醒，精神力更佳。

    就這樣堅持了大概兩個時，我緩緩睜開眼睛，整個人都變得舒服了許多。

    再看看曉月，她居然還在打坐，挺認真的。

    但直到我發現了一聲呼嚕聲，就發現原來是我多想了。

    我咬著牙齒，盡量忍住自己的脾氣：“曉、月！”

    曉月應該是被我嚇到了，身體立馬東倒西歪。“哎，怎麽了怎麽了？”

    我給她翻了個白眼，揪著她的耳朵：“我怎麽和你的，是不是和你過讓你給我好好打坐，結果你在這裏幹什麽，你居然給我睡著了，我還以為你有多認真呢！”

    氣得我頭頂直冒火，連眼睛嘴巴都能噴火了。

    曉月一邊抓著我的手臂給我鬆開，一邊對我：“哎呀，疼！你先給我鬆開，我也不是故意睡著的嘛，或許是我這幾練功練的太累了，所以一閉上眼睛就想要睡覺，你得體諒體諒我。”

    “我當然知道練功很累了，難道我就不累了嗎？為什麽我可以安安穩穩的打坐，你就學不會了。”真是要被她氣吐血，都什麽時候了還能睡得這麽死？

    “我知道了，我下次不會睡覺了，我保證！”曉月豎起了三根手指，要和我發誓。

    我這件事情就算了：“行了，保證是最沒用的東西，下次注意一點，千萬別給我睡著了。”

    曉月立刻就點點頭：“我知道了。以後都聽你的嘛。”

    我實在是拿她沒辦法，隻好放她回去睡覺。

    距離我們去妖族複仇的日子還有17，別這17，就是前麵的1，我都覺得難熬。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)