（1）飯後馬上刷牙：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表麵有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1～2小時後再刷牙。
（2）洗腸、斷食，排毒養顏：很多人堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗3種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。
（3）每天8大杯水保健康：每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎髒的負擔。人體攝取的水分除了由排汗或呼吸時排出外，仍需由腎髒來代謝，如果水喝得太多，腎髒排水量增加，會增加腎髒的負擔，易讓腎衰竭，反而易影響腎髒的健康；而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。很多人隻注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升。因此，每天喝的水必須低於1600～1950毫升，否則就會飲水過量，腎髒病或心髒病患者甚至需要限水，以免危及生命。
（4）裸睡比較健康：專家認為：裸睡隻是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和真菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，赤裸裸地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
（5）早睡早起身體好：隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生物時鍾。年輕人（尤其是仍在發育的青少年）隻要按照自己的生物鍾作息即可；但最好不要超過晚上11點睡覺，因為晚上11點到淩晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。
（6）中藥趁熱喝：一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃～37℃時再喝；丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發散風寒的中藥，應該“熱服”，並且可在服後吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經常服用的一些涼茶，實際上也屬於中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
（7）不運動肌肉會轉成脂肪：對於那些一周中將3～4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養生專家指出，“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”當停止運動時，肌肉會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。