二、中風患者的運動養生
在美國，經過專科治療的中風患者，都會被送到康複治療中心，進行正規的康複醫療。而在中國，不是每一個中風患者都能夠得到專業康複治療，更多的時候，我們見到的是這樣一種情況：某老人中風了，雖然經過醫院搶救，度過了危險期，但是，卻留下了嚴重的後遺症：不能說話，無法行動，癱瘓在床。從此，一個好端端的家變了樣。這時，可以說全家人最大的希望無非就是患者能夠行動，生活能夠自理。
中風患者中最常見的後遺症就是喪失運動能力，也就是肢體癱瘓，它主要是因為大腦損傷後導致支配一組肌肉的神經無法工作。康複治療可以幫助未受損的神經肌肉功能增強，補償和代替受損神經肌肉的功能，使運動能力得到最大限度的恢複，所以，無論是年老的患者還是伴有心髒病等其他疾病的患者，出現肢體癱瘓後，首先應該接受這個現實，並且努力進行康複治療，盡早活動。
不完全性癱瘓或完全性一側偏癱的患者，當患側的肌力已有恢複時，應積極地做主動運動。不能下床的患者，自己要外展肩同時還要做屈曲和伸展肘關節、腕關節、握拳和伸掌動做。下肢要堅持做外展和內旋運動，屈曲下肢，以鍛煉下肢的肌力和關節的功能。每次做10分鍾，上下午各一次。
一般偏癱的中風患者下肢功能恢複較上肢早。如果條件許可，應在發病後2～3周開始站立行走訓練。及早開始站立行走，是防止下肢萎縮畸形，特別是防止頑固的足下垂的有效方法，也是改善全身生理功能的有效措施。剛開始離床下地的患者，應先在他人幫助下練習站立和行走，逐漸過渡到自己扶持物體，如扶牆、欄杆站立，兩腿高抬，練習用患足支撐站立，適應後再作原地踏步。行走時應平穩緩慢，培養正確的步態，糾正八字足，防止身體過於向健側偏斜。最初可持手杖行走，恢複順利的話最好徒手行走。
此外，中風患者的忠手可抓住物體，鍛煉拉、推；肘關節有屈曲改變時，可用患側上肢抱住圓柱形物體，拉伸上肢，或經常聳肩、旋轉肩關節以及用患手進行拍打牆壁等主動鍛煉。
三、癌症患者的運動養生
在日常生活中，一個家庭有人得病 ，尤其是有人得了癌，往往一家人圍著病人轉。傳統觀念認為，親人照顧病人應該是體貼入微，細心關懷，把病人當做嬰兒一樣對待，無論大事小事 ，一律包辦代替，好像這樣做才對得起病人，其實這並不是真正的幫助，而是替代病人勞動。其實，經常運動的好處很多，能激發體內的抗病機製，刺激人體的自然免疫力；運動可以壓抑不良情緒，解除緊張狀態；運動可以使平時平素多病體弱者關心自己身體；定時定期運動，行之不輟，會給人們一種自我體能的確定感等等。所以 ，當今人們都根據自己的身體狀況選擇適度運動是理所當然的。
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