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一、首先要明確學習的目的和意義
每個人的學習目的可能不盡相同，有的人僅僅為學習而學習，例如在古代，讀書人就是抱著學而優則仕的觀念，十年寒窗，為的就是金榜題名。對學習目的的理解過於狹隘，學習動機自然單純薄弱一些，容易受到打擊，喪失信心，以至於自暴自棄。還有的人受到西方一些消極思想意識的影響，抱著及時享樂、得過且過的心態；有的學生受當下一些不良社會風氣的影響，產生“學習無用論”，“學好數理化，不如有個好爸爸”的錯誤認識。當今社會是一個知識的社會，是一個人才的社會，沒有知識，沒有技能在社會上將無法立足。而學習能夠使我們獲得新的知識和經驗，與此同時，又可以擴展、完善原有的認知結構，不斷完善對個性的塑造，達到新的水平。因此，作為學生，不能率性而為，應該懂得自己的義務與責任，不僅要完成有興趣的學習任務，對那些缺乏興趣的學習任務，也要逐漸培養興趣，努力去完成。更重要的是，要把目前的學習與自己的近期目標以及遠大的理想聯係起來，不斷激發自己的求知欲，強化學習動機。
二、注意調整學習動機的水平
學習動機與學習目的、學習效果是有一定區別的。同樣的學習動機可能產生不同的學習效果，而不同的學習動機也可以取得相同的學習效果。學習動機製約著學習效果，學習效果也會對學習動機產生反作用。然而並不是學習動機越強學習效果就會越好。例如：張欣在班裏是個中等生，但平時學習很用功，每次考試總想擠進前十名，在這種心理的作用下，一遇到大型考試，她就會緊張，寢食難安，擔心自己不能取得好成績會被老師同學看不起，其結果是失敗的機會反而越來越多。那些平時不如她的同學因為沒有過於強烈的學習動機，沒有過大的心理壓力，輕鬆上陣，反而能取得好成績。後來她意識到了自己的學習動機過於極端，就做了調整，努力做到每次考試至少提前一個名次。這樣一年下來，她的成績有了明顯的好轉。這就告訴我們，要注意適當地調整自己的動機水平，不要過於極端，有時候合理的學習動機，照樣可以使人取得進步，獲得成功。
因此，在不同的學習階段，要根據學習任務的大小、難易程度以及已有的知識技能與期望的學習目標之間的差距等因素來調整學習動機。研究表明，每個人都有各自最佳的信息加工水平，若外界的要求超出他的能力，就會感到痛苦、疲憊、回避；與此相反，若低於他的能力，就會感到厭倦和煩悶。因為學習是一個長期的過程，並非一朝一夕能完成的，長期在強烈的學習動機的作用下，不管是生理還是心理都是受不了的。在學習中應該有張有弛，在不同的時期製定不同的學習動機，這樣才不會覺得學習是件特別辛苦的事情，才能夠在學習中感到愉悅，做到寓學於樂，從而激發出更大的學習欲望。
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