1.忌過度疲勞。因過度疲勞可使血壓升高，特別是老年高血壓患者，一般體質較差，抗病能力弱，故應科學地安排生活，做到有勞有逸，勞逸結合，防止過度勞累而加重病情。尤其禁忌通宵打牌，因其危害極大：一是睡眠不足而使人不知不覺地增加疲勞度，二是向前傾的姿勢會不斷壓迫心髒，使患者感到胸悶、憋氣，三是精神上會因輸贏而高度緊張，此種狀態會不斷促使血壓升高，同時也易引起心髒病及腦血管意外。
2.忌抽煙過度。香煙對於人體有害無益，會促使血壓升高，且危害心髒。香煙不僅對吸煙者有害，由於吐出的煙霧擴散於周圍，也會使被動吸煙者受到尼古丁的危害，而尼古丁有促使血壓升高的作用。更不應該在大量喝酒後過分抽煙。適量飲酒能適度鬆弛緊張感，有益於消解身心的壓力，但如果超量，會給肝髒或胃帶來多餘的負擔，促使血壓上升，且在大量喝酒時，往往會吸煙較多，結果易導致尼古丁與酒共同促使血壓上升的不良效果相乘。
3.忌大便秘結。便秘能夠間接促使血壓升高，因大便秘結，便時要憋氣使勁，這樣血壓就會急劇升高，放鬆時血壓又迅速下降，特別是蹲式大便，更容易出現這種大幅度變化，以至在大便時引起腦出血和心肌梗死。尚需注意，排便時下蹲和起立不要過猛過快，因容易造成血壓大幅度波動而導致不測。患者最好使用坐式馬桶，並一定要保持大便通暢。
4.忌驟冷驟熱。因寒冷會使體內的血管收縮而血壓上升，且寒冷會刺激腎髒分泌促使血壓上升的激素，血壓隨之升高，這樣容易因血壓驟升而使心髒病發作或引起腦血管病。天氣熱時，會損耗體內較多的水分，如大量出汗後水分得不到及時補充，容易導致脫水狀態，這樣血液黏滯度增高而導致腦血栓或心肌梗死。故天氣變冷時應注意及時保暖，天氣變熱時適當降溫，並注意隨時補充水分。
5.忌情緒波動。激動、憂慮、煩惱、焦急等不良的精神因素會刺激交感神經興奮，使心跳加快，血壓升高。與人爭吵更會促使血壓上升。因為吵架是憤怒、不滿或憎恨各種因素湊在一起的狀態，在此狀態下，人體會大量分泌兒茶酚胺從而使血壓急速升高，結果常常引起腦中風或心髒病發作。因此，老年高血壓患者應注意控製情緒，做到性情開朗，情緒穩定，避免大喜與盛怒。
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>