清晨，東方出現了瑰麗的朝霞, 仿若碎金一般灑落，沐浴在人身上暖洋洋。
秋天的清晨是美麗的,空氣是那麽的新鮮,有著一絲涼涼的愜意, 操場上一行行柳樹的一片片翠葉,頂著一點點兒露珠, 顯得那麽的晶瑩剔透.
盼星星, 盼月亮，穿越重生班同學們日思暮想的第一堂武學課終於開課了.
地勢高聳、茫茫巍峨群山環抱著的美麗穿越重生師範學堂校園操場上.
此刻,戚弘譽正站在滿是認真之色的穿越重生班同學們的麵前.
戚弘譽炯炯有神的眼眸掃過班上的每一個同學, 然後一臉嚴肅地道：“太陽初升，萬物初始，生之氣最盛，雖不能如傳說中那般餐霞食氣，但這樣迎霞修煉自也有莫大好處，可充盈人體生機。一天之計在於晨，每日早起鍛體，強筋壯骨，活血煉筋，將來才能在這兵荒馬亂的亂世中有活命, 乃至開拓一番驚天動地事業的本錢！大家明白嗎？”
“明白！”同學們中氣十足地大聲回應。
戚弘譽星目流轉,接著鏗鏘有力地道：“同學們, 咱們今天上的是武學課，武學是以技擊動作為主要內容, 以功法套路和搏鬥為運動形式, 注重內外兼修的一門高深莫測的學問。
武學的功力叫做武道, 武道修為一共分為九品三乘，一二三品為下乘，四五六品為中乘，七八九品則為上乘, 在那上乘之上，還有著更強的武學，號稱造化武學，這等更強的武學，具備了焚海裂山的莫大威能. 所謂武道修為分品分乘並不重要，最為重要的還是本身，在真正的強者手中，即便是尋常的下乘武技，也是能夠具備驚人的殺傷力，武學修煉者本身實力越強，所施展的武技威力也是越強 .
戚弘譽沉聲又道：“同學們, 學習武學，或者說修煉武學,對所謂天賦倒並非是極其看重，甚至可以說人人都可以學習修煉，但至於每個人究竟學習修煉後武道修為能夠達到什麽樣的層次，這就得看各人各自的造化與努力了。
同學們, 修煉武學的基礎是鍛體, 所謂鍛體,簡單來說就是讓自己的身體素質與體格逐漸的強化，凝血、煉神、鍛骨、並且最後由外至內，當體內筋骨骨髓強化到一定層次時，便必然會引氣入體、通脈、易骨、易筋、洗髓、衍生出一絲元力種子，隻有當人體自然出現元力種子時，他的皮膚，會慢慢的變得宛如木石般堅硬，不論力氣還是速度，都會有著不小的提升, 有了這般資質才能夠為學習武學打下牢固的基礎。
不過，鍛體也是極為的苦累，因為隻有不斷的嚐試挑戰肉體的極限，方才能夠讓身體逐漸的強大,這種嚐試極限，這也是一種人體潛能的壓榨，這種壓榨在事後若是得不到補充，那麽身體便是會因為勞損過度出現損傷，到時候不僅影響鍛體，反而還會將自己搞得渾身是傷，得不償失。
因此，在鍛體的過程中，便是需要各種調養滋潤身體的大補靈藥，但是，這些藥材，大多都是極為的昂貴，若家境不富裕者，還真是無法消受。”
戚弘譽說完這些, 就安排同學們鍛體了.
戚弘譽安排的鍛體比較靈活, 你既可以靜也可以動.
靜的嗎就像他那樣, 雙手合十、閉目打坐草坪修行, 口中不時噴出一串串的白練；動的嗎, 你做仰臥起坐10萬個, 或做1萬個俯臥撐或跑一個馬拉鬆都成.
穿越重生班的同學們, 根據戚弘譽的安排, 選擇什麽樣鍛體的都有, 也不過是上述那些.
要說有些特別的, 就隻有數常遇春和朱厚照了.
隻見這倆人竟是選擇在操場的一個角落, 將雙手綁在一根粗壯的樹幹上，身體借助著手臂的拉扯之力，隨著“呼~呼~” 的大聲斷喝, 身體不斷的上下起伏著，而且在起伏間，身形竟呈現出一個虎虎生風、顯得有些怪異的姿勢，這種姿勢，更是讓得渾身的肌肉，都是一起的運動了起來。
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