江飛宇掰指算道：“一是不過量飲食；二是適當的運動，避免懶和劇烈運動。道長，還有其他可以教我們的嗎？”
老道士繼續說道：“其實我們剛才所說的都是小道，接下來我說的是大道。”
聽到還有“幹貨”，江飛宇和曾廣茂趕緊豎耳傾聽。
老道士：“我們古代的智者們給我們留下了很多有智慧的東西，比如，他們把養生分成了三個境界：下士養身，中士養氣，上士養心。”
心神為一個人的根本，心神不安，情性燥急，為致病致死之“禍根”。
人生最忌是個 "亂" 字，心神亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使人失正常。
可以說一切惱、怒、恐、喜、憂、恨、猜疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
所以當人在生病的時候，一定要學會放下，心裏要安定，心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
很多重病或絕症，都隻有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。
一切修身修心的法門，可以歸納為兩字訣：曰放下、曰回頭。隻要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。
佛教也說：色、聲、香、味、觸五境起情欲，亦謂財欲、色yu、飲食欲、名欲、睡眠欲。
這其中，名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。
正所謂：名心不死，無以入道。
懂得大道的人，身體往往更健康，因為他們精通世界萬物的運轉邏輯，所以順勢而為。
任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。萬事萬物都有規律，春生，夏長，秋收，冬藏，每個階段都各有重點。
該養精蓄銳時，別著急出人頭地，該持續努力時，也別企圖一鳴驚人。
通往成功最快的路，不是找尋捷徑，而是腳踏實地。
懂得大道的人，往往並不是那些讀過很多書本知識的人，恰恰相反，一個沒有受過任何係統教育，但悟性極高的人，往往能悟到真正的大道。
現代社會的競爭，把所有傳統秩序都打亂了，甚至把人引入了“魔道”。
這裏所謂的“魔道”指的是造假、投機、坑蒙拐騙等歪門邪道，這些把人們引入無限的貪欲世界，人世間的一切疑難雜症不在於身，而在於人心......
江飛宇和曾廣茂是聽得如癡如醉，尤道長居然能用這麽直白的話，把這麽深刻的道理闡述地如此清楚，這位道長果然是有大智慧之人。
“啊......”
“你給我放開她！”
房間內，江飛宇正聽得入神的時候，屋外傳來一聲尖叫聲和一聲暴喝，把江飛宇給驚醒了。
江飛宇和曾廣茂瞬間聽出來這是李婉依和蒙莉莉的聲音。
“李婉依有危險！”這是江飛宇聽到聲音的第一反應，心就像被莫名地揪起來一樣。
江飛宇掰指算道：“一是不過量飲食；二是適當的運動，避免懶和劇烈運動。道長，還有其他可以教我們的嗎？”
老道士繼續說道：“其實我們剛才所說的都是小道，接下來我說的是大道。”
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