和孩子談論月經問題，這在很多媽媽看來是一件有點難為情的事，而且孩子本身也會不願意讓媽媽知道她們的問題與擔憂。但是我們知道，不跟孩子講清楚，可能會影響孩子的身體及心理的正常狀態。所以，在此我們告訴媽媽們幾個方法，以供借鑒。

    （1）去書店購買相關的書籍和DVD等，時機合適的時候找女兒來，可以讓她單獨看，也可以陪她一起看，並借著這個機會將話題展開。

    （2）你可以通過提問題的方法來打破僵局，比如偶然聽到女兒提及到有關月經的話題時，及時地詢問一下她的信息來源，並給予正確的引導，這樣可以保證孩子接受到正確的信息，以免被錯誤的甚至不良的信息給誤導。

    ☆向女兒表示祝賀，讓她感到來月經是自己長大的標誌

    要祝賀女兒長大了，因為這是她成長中的重要標誌。讓女兒知道，出現了月經，就證明她在生理上的確發生了巨大的變化，這時她已經開始向一個成熟女性邁進了。

    ☆及早向女兒介紹關於月經的知識，提供教育支持

    告訴女兒沒必要對於月經憂心忡忡，同時還要告訴女兒，讓她在月經期間注意飲食、衛生、作息，等等，並讓她知道在此期間有可能出現腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適。針對這些問題，要讓女兒做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

    ☆幫助女兒做好經期的衛生保健

    幫助女兒做好經期衛生保健。如何做好經期衛生保健，對少女來說是十分重要的。

    具體來講，可以通過以下幾點來進行。

    （1）提醒女兒加強自我防護，幫助她挑選質量較好的衛生巾，千萬不能用消毒不嚴格的普通衛生紙來代替。

    （2）告訴女兒一定要注意休息，保證充足的睡眠時間。同時在飲食上也要注意營養豐富，多吃一些容易消化吸收的飯菜，這樣會幫助她增強體質，恢複精力。

    （3）在來月經的幾天時間內，告訴女兒不要參加劇烈的體育運動，比如長跑或者長時間騎自行車等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

    （4）不要接觸冷水，注意身體的保暖，也不要參加遊泳等活動。

    快樂教子課堂

    月經初次來臨時，女孩子心理上會產生緊張、害怕、羞澀、好奇等複雜的情緒，身體上也會出現腹脹腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲勞、顏麵浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵抗力和適應力都會有不同程度的減退。所以，作為媽媽特別是女孩的媽媽，對這時候的女孩加強身心保健和健康輔導非常重要。 本章已閱讀完畢(請點擊下一章繼續閱讀!)