—— 原來如此。

    平鬆：其中眼睛下部的鬆弛，也就是通常所說的眼袋是尤其需要注意的，因為眼袋本身就很顯老，加上眼袋出現凹凸以後形成陰影，像是長了黑眼圈一般。這種黑眼圈和年輕人血流不暢以及使勁揉眼睛時形成的黑眼圈不同，會顯得人非常疲憊。

    —— 眼袋的確挺讓人頭疼的啊！即便是臉蛋漂亮、身材好的人長了眼袋，看起來也仿佛一下子老了十歲一般。

    平鬆：除了皮膚的鬆弛需要注意以外，“目光”也是很重要的。如果目光看起來沒有活力的話，也是很顯老的。

    ——我一直以為目光是由眼睛的形狀、瞳孔的顏色以及遺傳因素決定的……

    平鬆：這是誤解。對於目光而言，最重要的是眼白是否幹淨透徹。如果眼睛平時受到過度光照的話，眼白是會變黃的。此外，上眼瞼下垂也會讓人看起來缺乏精神。雖然這是隨著年齡的增長會發生在任何人身上的現象，但是長時間使用手機的人會更早發生眼瞼下垂的情況。

    除此以外，讓人看起來比同齡人顯老的原因還有“皺紋”“姿態”“禿頂”，等等，其中因“過度照射紫外線”“經常保持損傷腰大肌的動作”等不良生活習慣引起的並不在少數。

    如何防止被他人議論“這個人真顯老”

    —— 原來是這樣，那麽具體來說，我們究竟該如何改善生活習慣，才能在參加同學聚會時不被別人議論“哎呀，這個人看起來真顯老啊”？

    平鬆：具體做法可以分為以下幾個方麵。首先，正如我前麵所提到的那樣，在日常生活中，應該盡量避免“引發麵部肌膚鬆弛、生長皺紋、使目光暗淡無光”的行為發生。

    —— 不要“皺眉”，不要“張大嘴”，不要過度使用“手機”……

    平鬆：為了免受紫外線侵害，我認為適當控製打高爾夫的次數也是很有必要的。

    —— 打高爾夫都不可以啊……

    平鬆：此外，注重飲食也是很重要的，應該盡量控製“酒精”“高脂肪食物”的攝入。因為攝入酒精、高脂肪食物時，脂肪細胞會產生過量的活性氧，導致細胞衰老。反過來說，若能有效控製細胞衰老的話，也是的確可以延緩肌膚鬆弛、生皺的。與此同時，還要避免攝入過多“麵類”“米類”等碳水化合物含量較高的食物，因為碳水化合物中的糖分與體內的蛋白質結合後會發生糖化現象，從而引發肌肉變硬、肌膚鬆弛、膚色暗沉。

    —— 酒是不能喝了，“酒後的拉麵”也不能吃了……

    平鬆：“酒後的茶泡飯”也不怎麽好。其實更大的敵人是壓力。與喝酒一樣，壓力也會促使活性氧產生。此外，壓力還會使內分泌係統激活交感神經，在肌膚受到灰塵等外部刺激時引發炎症，從而導致膚色暗沉。所以為了減輕壓力，保證睡眠質量也是很重要的。

    —— 也就是說“工作上的壓力”“睡眠不足”也是加速衰老的原因了……聽您講了這麽多，我怎麽感覺日本的大多數中年人都沒有預防衰老的想法啊！一來，身為一名職場人，“工作上的壓力”“睡眠不足”都是難以避免的；二來，若想往上晉升，是不可能對一切“酒席”“高爾夫”“皺著眉頭教導下屬”以及“酒後的拉麵”說不的啊！

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