正文第一千六百三十九章
“昨天，作者大人上午九點多開始忙重要的任務，給星蓮故事的一個章節增加一些文字，多寫一些細節，因為這段時間的生活作息有些改變，睡的要早一些，如果章節字數寫的少了，會第二天進行補充和修改文字。忙到上午十點多，去廚房把蜂窩炒鍋刷幹淨，把剩的油倒了，已經油炸過多次食物，雖然還能用，但還是倒了，想用新的油，覺得用的油的循環次數有限。把鍋的水分，用燃氣灶把水分完全蒸發，打開一小瓶新的食用油，倒入鍋裏。在油熱後，放入半袋原味雞塊和一袋孜然雞柳進行油炸，幾天沒吃油炸食品，換換口味。由於連著幾天沒吃大量的油炸食品，吃的食物，盡量不額外添加食用油，吃的鍋巴薯片裏麵都有油，熟食腸肉丸子酸奶等也都有脂肪，盡量少放熱量極高的食用油，對體重控製會有好處。”
林啟晟他問作者大人這些天通過減少油脂的攝入，控製餐飲熱量，體重有沒有降低一些？
我說有的，不吃油炸食品和高熱量食物，確實很有助於減輕體重。上周有天去城裏溜達，在回程坐地鐵到郊區的時候，都晚上六點了，坐公交車到鍋包肉小飯店，吃的肉段燒茄子和米飯，吃的量不少，到家的時候，稱量體重是一百一十六點五公斤，如果吃沒放油的茄子，有助於減脂，可如果吃油炸過的茄子，可能就是增脂了，那天白多走路的進行減肥了。上周的多次運動，雖然沒有快速減輕體重，但有些提升身體的代謝率，通過幾天不吃油炸食物，夜宵量也控製，半夜兩點多就睡覺，一般都是連載完章節，看些明星網紅的包裝宣傳視頻，做些軟件任務，再看一個來小時的解說視頻，當做轉化思維，增加見聞，也就睡覺了，沒有熬夜太晚，上午八點左右也就自然醒了，在白天醒來，再完成一些未完成的任務。昨天中午吃飯前的體重已經降到一百一十四的四公斤，減重不多，但沒什麽付出，就是少吃高熱量的食物，就能控製住體重，這已經很好了。這些天沒有一天少吃東西，都是平常吃的食物，隻是沒有額外添加食用油，還吃了兩個巧克力盒子熔岩蛋糕和十幾個巧克力威化餅幹，總熱量也不算低，確實把體重控製住了。如果很胖的人，適當運動，盡量不吃高熱量食物，少熬夜，保證睡眠時間充足，堅持一段時間，相信會有一定的減肥作用。
林啟晟笑著說請作者大人一定要堅持控製體重，油炸食品暫時不要買了，別管大超市的油炸食品是不是又做特價了。盡量少放食用油，減少吃夜宵，早些休息是對的，相信控製體重是容易做到的。
“昨天上午十點多吃的炸雞塊炸雞柳，放了一百多克的番茄醬，喝的冷藏的紙盒橙汁。看的怪聞奇談和風水探秘的解說視頻，還有上世紀的著名鬼片影視的粗略剪切視頻，有的影視在當地很紅，重播次數不少，有的題材風靡一時，卻在後來沒落了，觀眾有了更多的選擇，各種各樣的題材太豐富了，但驚險恐怖類的作品仍有市場，有的人就靠一堆謎團和故弄玄虛，吸引很多人去看那些作品。昨天下午一點就休息了，到了下午四點就醒了，開始重讀和修改星蓮故事近期章節的任務。在晚上六點前，再次打開大超市的購物程序，這次沒有鹵豬頭肉的贈品可拿，得的餡餅，買的商品。在等待配送員配送的時候，繼續完成閱讀任務，在配送員把貨送來之後，把物品進行消毒，再歸置一番。回屋繼續閱讀，到了晚上七點半，已經比預期的時間晚了，才去衛浴間洗澡，出門前用的爽膚水，勁能醒膚露可以用的少一點。出門去藥店買藥，昨天是那個藥店的會員日，本來打算中午出去的，卻把時間改到了晚上，還比預期的時間晚了一些。那條街道，作者大人已經有半年沒有去了，把去小超市小店購物的預算，用在去飯店吃飯和去露天市場買蔬菜水果，所以那條街道，挺長時間沒有再去。路過那個麵積大一些的小超市，看到收銀台是其他的收銀員，我覺得這挺好，有個收銀員辱罵顧客，希望能得到應有的懲罰。看小超市門口的食品小店，關著燈，貨架和廚房是空的，可能是下班了。繼續走路，前麵的那個價格優惠一些的小超市，玻璃牆貼有轉租店鋪的紙條，不知道還開不開業。那個店的一些商品比旁邊不遠的店的價格稍微便宜一點，雖然店麵不大，但有些優勢，去過那個店挺多次，那個店的店員沒有服務態度不好的，隻是那店的一些水果的價格遠高於市場早市，可能是有些水果的品種不同，那家店有的葡萄十幾塊二十幾塊錢一斤。到了藥店，中年的女藥劑師正在櫃台裏坐著值班。我問當天是不是會員日？買商品有幾折優惠？女藥劑師她說是會員日，大多數藥品打八八折。買了六瓶消毒酒精，還是要經常消毒的。買的人工牛黃甲硝唑，問有沒有價格實惠些的？女藥劑師說這種藥有好多個，看到貨架確實擺有多個同名的商品，廠家不一樣，但原料是差不多的，有不同的價格。在比較價格後，還是買的原來的那種藥的價格實惠一點，一盒藥有四十粒膠囊，問這種藥銷售的如何？女藥劑師說銷售的很好。我說現在得牙病的人太多了，牙膏越來越貴，有的牙膏標價幾十塊錢一管，功效還五花八門，那麽多樣，但實際效果，卻沒有商家宣傳的好，發現很多街道都有口腔診所，僅在郊區就分布著很多個口腔診所，種牙的價格降了，但一些治牙的價格還是很高的，這些年隨便治一顆牙，都可能要價一千幾千塊錢。女藥劑師說可能是因為現代人的一些飲食，攝入的糖分太多了，碳酸飲料和其他飲料對牙齒有腐蝕作用。我說就是吃的太好了，在過去，糖還挺貴的，現代的普通的糖就相對便宜了，經常吃的糖太多，或許牙齒無法太好。買的維西銀翹片，又買的最便宜的純維生素西，可以放到家裏花灑的旋轉管的內部，據說可以合成軟水，但隻是商家宣傳，原來的維生素西的粉末早就沒有了，於是多次買的這種兩三塊錢一小瓶的維生素西，隻有一小粒，但純度很高。有的人買來用作補充維西，治療缺乏維西的症狀，有的人用來洗澡護膚，有的人用來放水裏澆花，價格很便宜，銷售量很大的。看看店裏的其他營養品，特價的還有六七十的，各種維生素都有 本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>