但大概的概念還是記得的，基本上就是明勁鍛煉筋骨皮，暗勁鍛煉五髒六腑，化勁練髓，丹勁練血。
而這雖然是有內功的武俠世界，但基礎的鍛煉還是相通的，大家打基礎都是修煉筋骨皮，隻是在這個有內力的世界，可以用內功溫養身體，身體恢複更加快，而國術隻能靠身體自己來恢複了。
當然國術強化了身體，讓身體吸收營養更加快，靠著充足的食物營養來恢複身體，在這兩方麵也不能說誰高誰低，隻是方德更加需要不消耗內功的方法。
所以在第一步上麵方德不用研究直接用少林寺鍛煉身體的方法就可以了，隻是要隨時跟蹤這些弟子的身體，不用因為練武虧空了身體。
不過這樣訓練了幾個月時間，方德發現人的身體真是潛力無限，隻是最基礎的鍛煉，隻要營養跟上了，根本不會虧空身體。
他們的身體會自動調節，別的不說，這些弟子光飯量就提升了三倍，以前每頓都隻吃一碗飯，但現在有魚有肉還有油，人頭大的碗，他們一次可以吃三大碗。
這說明他們身體吸收營養的效率也體升了三倍以上。而方德跟蹤這些弟子的身體，發現方德這樣鍛煉他們的身體，而他們身體最先強化的不是肌肉，而是以胃為主的消化係統。
而這也給了方德靈感，內力成型的原理，方德還不知道。但肯定是想要身體能量的，強化消化係統，肯定可以提升身體的能量，這樣修煉的內力也會成倍增加。
十二正經當中手陽明大腸經。起於商陽終於迎香，肺滋潤了大腸，大腸生腎水，從大腸補腎水，這是中醫的理論。但徐達知道大腸是人體吸收營養的重要器官。
足陽明胃經。足陽明胃經起於承泣，然後下行至足二趾的厲兌。這是和胃有關的經脈，強化這些經脈就可以強化胃，而胃是人體最重要的消化器官。
手太陽小腸經。起於小指之少澤，沿臂外側上肩，入缺盆，聯絡心髒，沿食營下行到胃部，連屬小腸。一支脈從鎖骨上行至麵頰至外眼角和入聽宮上顴骨、至內眼角會睛明，接足太陽膀胱經。心髒和小腸經相互表裏，有如胃的作用，脾去發揮，以及大腸起的作用，肺去發揮，還有膀胱起的作用，腎去發揮。
這些都是聯通胃部和大腸和小腸，當然還有其他小型的經脈，強化這些經脈，可以可以強化肉體的消化係統。
方德用自己的內力不斷圍繞這胃部，大腸，小腸附近，不斷找出影響到這些器官的經脈，走火入魔都好幾次，每次都是開自己醫療金手指把自己救活過來。
但每次活過來，方德馬上記錄自己實驗的經脈效果。
但這樣作死方德了好幾個月，方德終於弄清楚消化係統附近經脈的效果。
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