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訓練開始。
這堂訓練課的拍攝有點類似於綜藝節目的錄製或者是紀錄片的拍攝。
整個劇組在不同角度設置了多個機位，全程無死角拍攝。期間也不會幹預馬裏迪莫隊的正常訓練。
導演、攝像以及劇組的所有人都隻是旁觀者，隻能在一旁觀瞧，沒有喊停的權力。
馬裏迪莫的球員們對於這樣的陣仗，並不陌生。
每次賽前的踩場訓練，都會有大批記者們，用照相機、攝像機等“長槍短炮”圍著，大家被拍習慣了，也就見怪不怪了。
除了憨厚的牛根生偶爾會去偷看鏡頭外，其他人表現得都很專業。
不過老牛在被高遠飛起一腳，踹到了屁股上以後，也就不敢再到處偷看了。
飾演王辛的小鮮肉看到這一幕，臉上不由得一陣抽搐，下意識的摸了一把自己的屁股。心想，原來這個教練對男人的屁股有特殊的癖好啊！沒事就喜歡踹一腳！
由於是體能訓練課，所以大家都穿上了GPSports接收裝備。小鮮肉也穿了一套，他對這個和胸罩一樣的裝備頗為好奇，東摸摸西瞅瞅，甚至還摸著胸罩朝自己的助理做出了個有點猥瑣的動作。
訓練一開始是跑圈，大家先在體能教練徐凱的帶領下，圍著訓練場跑了6圈。
大家有說有笑的就把這幾圈跑了下來。
小鮮肉完成的也很輕鬆，作為一個每天堅持晨跑，場麵泡在健身房的運動達人，這點運動量簡直就是小菜一碟。
然後進行身體的放鬆和拉伸訓練。
這都屬於熱身訓練的範疇，小鮮肉完成的非常輕鬆。
這之後就是輔助訓練工具的訓練了。
徐凱在訓練場上擺下平衡梯、訓練杆、高低橋等各種各樣的輔具，好像一個迷宮一樣。
這些輔具都是高遠從自己係統商店中購買的，都有增強訓練效果的功效和加成。
隻不過大家都不知道罷了。
徐凱先做了一遍示範動作，在各種輔具之間來回穿梭，然後讓球員們排隊進行訓練。
小鮮肉覺得挺新奇，就跟玩玩具做遊戲一樣，雖然一開始還有點不熟悉，但練了兩三圈之後，他就熟練掌握了訓練方法和技巧。
但這時候，徐凱開始提出了各種要求。
比如說高抬腿通過訓練障礙時，大腿抬起的高度，比如快速穿過訓練杆時，向左向右隻能跨出一小步。
但最重要的是時間有要求，他要求必須得在規定時間內完成所有的項目，而且動作必須達標，超出時間或者動作不規範者，做50個俯臥撐作為懲罰。
而且，他對時間的要求越來越高，下一輪比上一輪都要縮短幾秒！
剛開始，小鮮肉還能跟上節奏，但隨著節奏越來越快，他的動作也越來越勉強，不僅動作開始變得不規範，而且時間上也有點跟不上了。
不過，可能由於他不是本隊的隊員，所以教練對他往開了一麵，對於他不規範的動作，並沒有指出來。
但其他人就沒有那麽好運了，動作稍不到位，就被明察秋毫的教練給逮出來，等到這一輪訓練結束後，當眾做俯臥撐進行懲罰，罰完了立刻歸隊，再進行下一輪訓練。
小鮮肉咬緊牙關，拚命想讓自己跟上節奏，但盡管他的動作越來越不到位，卻最終還是沒能在規定時間內完成訓練。
不過，沒人要求他也接受懲罰。
這讓小鮮肉的麵子上更加過不去了！當著劇組和球隊所有人的麵，別人不達標都受罰，為什麽單單放過自己！是瞧不起我嗎？
咽不下這口氣的小鮮肉，主動出列，要求和其他不達標的隊員一起做俯臥撐。
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